Сіз қандай да бір мазасыздық сезінсеңіз, сіз қиялдағы пессимистік суреттерді бейнелейсіз ж/е айқын жəне нақты түрде тартасыз. Сіз оларды қайта-қайта елестетесіз, тіпті оған күш саласыз. Қиындықтар туралы үнемі ойлағаныңыз жеткілікті. Бұл əлі болған жоқ, бірақ сіз өзіңіздің ең жаман үміттеріңіз ақталатын жағдайды бастан өткеруіңіз мүмкін. Сіз өзіңіз түсінбей-ақ, ең қолайсыз нəтиже алу мүмкіндігін қабылдадыңыз, оны əрдайым елестетіп, ол туралы факт ретінде ойлайсыз, бұл сіздің бейсана үшін барған сайын шынайы болады. Біраз уақыттан кейін сіз автоматты түрде осы психикалық бейнеге сəйкес келетін эмоцияларды сезінесіз: қорқыныш, мазасыздық, шиеленіс, көңілсіздік, депрессия. Мұның бəрі қиялдағы, ақылдағы теріс, жағымсыз, негативті растамалар мен бейнелердің, содан туындаған эмоционалды тəжірибенің нəтижесі! Сонымен, алаңдаушылық пайда əкелмейді жəне болашақта ештеңені өзгертпейді, сенім мен айқындықты əлсіретеді, психикалық тепе-теңдікті бұзады жəне əлсіздік сезімін тудырады. Сондықтан еш нəрсеге алаңдамаңыз! Себебі алаңдайтын себеп жоқ.
БІЗ КҮТКЕН НƏРСЕНІ АЛАМЫЗ
Біздің болашаққа деген үміт, күту деңгейі = басым ойлар (ішкі дауыс + қиялдағы бейне) + басым эмоциялар
Біздің болашаққа деген үмітіміз, күту деңгейі, қандай ойлардың басым болуымен жəне олармен байланысты эмоциялармен анықталады. Тағы да қайталаймын: біздің бейсана қабылдайтын ақпараттың дұрыстығына күмəн келтірмейді, ол жай ғана оны өңдейді жəне біздің өзіміз, өмір туралы шындыққа сәйкес келетінін жазады. Келесі ақпаратты ойларымызда қалыптасқан шындыққа қарай тартады. Егер сіз өзіңіздің мінез-құлқыңызды өзгерту үшін «қиялда бейнелеу» əдісін қолдансаңыз, онда сіз өзіңіз қалған əрекетті қалай орындағаныңызды елестетіп, белгілі бір эмоцияларды сезінесіз. Бүгін немесе кеше қалай істегеніңіз маңызды емес. Бейсана жаңа ойға үйреніп алғаннан кейін, ой-сезіммен бірге сенім жүйесіне əсер ете отырып, автоматты түрде жаңа мінез-құлық моделін қалыптастыра бастайды. Ең бастысы – қалаған түпкілікті нəтижені, оның шындығына сену үшін, бейнелі жəне жарқын етіп елестету керек.