9. Бақыттың бес факторы
Сіздің әр бастамаңыздың сəттілігі бес факторға байланысты. Мен сізді белгісіздікпен, түсініксіз сөздермен мазаламаймын жəне оларды бірден атайын: демалу, мойындау, білу, себеп жəне босату.
БЕС СӨЗ
Бұл бес сөз сананы дамытуға бағытталған шығармашылық жаттығудың бес қадамын білдіреді. Бұл сөздердің байланысы – демалу, тану, білу, себеп жəне босату – гольф серпілісімен салыстыруға болады. Кəсіби емес адам үшін бұл бір үздіксіз қозғалыс сияқты, бірақ іс жүзінде нақты үйлестірілген қадамдардың байланысы. Гольфшы аяқтарын қатаң белгіленген күйде бекітіп, клюшканы дұрыс ұстап, доптан көз алмай, клюшканы жоғары қарай көтеруі керек. Клюшкамен допты ұрған кезде, клюшка біртіндеп жеделдейді. Допты ұрғаннан кейін гольфшы бір сəт доп болған жерге қарауды жалғастырады. Əрине, дұрыс соққының көптеген нəзіктіктері бар, бірақ бұл сəттер менің ойымды түсіндіру үшін жеткілікті. «Мақсатқа жету» гольф ойыны сияқты. Егер гольфшіда техникасында қандай да бір проблемалар туындаса, ол нұсқаушыдан оның ойынын көруді сұрауы мүмкін. Егер проблеманың себебі корпустың дұрыс бұрылмауында болса, онда кəсіби маманнан сұрау керек: «Мен қателіктің неден екенін түсіндім. Соққы кезінде аздап бұрылу керек». Қозғалыстың осы компонентін түзеткеннен кейін ойыншының соққысы дəлірек болады. Егер нұсқаушы қозғалысты бөлек қадамдарға бөлмесе, қатені анықтау əлдеқайда қиын болар еді. Дəл сол себепті біз сананы дамыту жаттығуын бес компонентке бөлдік. Бірлесе отырып, олар сіздің ойыңызды, демек, əрекеттеріңізді жəне олардың нəтижесін өзгертуге көмектеседі.
Демалу
Бірінші қадам – демалу. Сананы өзгертуге кіріспес бұрын физикалық жəне эмоционалды демалысқа қол жеткізу керек. Кернеу, шиеленіс, қысым жағдайында оң нəтижеге қол жеткізу қиын. Табысқа жету əдістерін қаншалықты жақсы меңгерсеңіз де, ішкі шиеленіс сіз айтқан жəне сезінген нəрселер арасындағы тұрақты қақтығыстың салдарынан кез-келген растаманы жоққа шығара алады. Барлық ақыл-ой жəне эмоционалды қысым сананы дамыту жаттығуларын тиімді орындауға кедергі келтіреді. Күн сайын кем дегенде он бес минут бойы ақыл мен денені толығымен демалдыруды үйрену, бұл сіздің пайдаңызға айналады. Ең оңай жолы – тыныс алу жəне бұлшықетті босаңсыту жаттығулары. Алдымен бүкіл денеңізді созып, толығымен демалуға тырысыңыз. Содан кейін, орындықта отырып, баяу жəне ырғақты тыныс алуды жəне дем шығаруды бастаңыз. Сіз шиеленісті сезінбеуіңіз керек. Енді жеке бұлшықет топтарымен жұмыс жасаңыз: қол, білек, иық, арқа, іш, жамбас, аяқтар, мойын. Қысым сезінсеңіз оларды дереу босатыңыз. Дұрыстап демалу əдістерімен толығырақ сіз менің «Бақытты болуды үйреніңіз! Шексіз Сенімділік» кітабымнан таныса аласыз. Қандай техниканы қолдансаңыз да, проблемалардан, қорқыныштар мен уайымдардан аулақ болу, жаңа қуат алу жəне санаңызды осы жерде сипатталған бес қадаммен қайта бағдарламалау үшін күніне кем дегенде бірнеше минут табуды ұмытпаңыз. Сонымен, бірінші қадам – демалу.