/>
Временное облегчение…………………………………………………………………. 41
Глава 8. Диета……………………………………………………………………………………. 41
Пост……………………………………………………………………………………… 42
Витамины……………………………………………………………………………….. 43
Глава 9. Вкус……………………………………………………………………………………… 45
Раса, Вирья, Випак……………………………………………………………………… 45
Глава 10. Образ жизни и режим……………………………………………………………….. 52
Советы для творческой и здоровой жизни. Режим…………………………………… 52
Диета и пищеварение…………………………………………………………………… 53
Физическая гигиена…………………………………………………………………….. 53
Гигиена ума……………………………………………………………………………… 54
Глава 11. Время…………………………………………………………………………………… 54
Солнце и Луна…………………………………………………………………………… 55
Астрология……………………………………………………………………………… 55
Периоды человеческой жизни…………………………………………………………. 55
Глава 12. Долголетие……………………………………………………………………………. 57
Йога……………………………………………………………………………………… 59
Дыхание и медитация…………………………………………………………………… 59
Мантра…………………………………………………………………………………… 60
Медитация………………………………………………………………………………. 60
Массаж…………………………………………………………………………………… 61
Глава 13. Лекарства……………………………………………………………………………… 63
Кухонная аптека………………………………………………………………………… 63
Металлы…………………………………………………………………………………. 69
Драгоценности, камни и цветовая терапия…………………………………………… 70
Календарь камней в соответствии с месяцем рождения……………………………… 70
Употребление драгоценностей………………………………………………………… 71
Цвет……………………………………………………………………………………… 72
Приложения
1. Пищевые противоядия………………………………………………………………. 74
2. Первая помощь при лечении………………………………………………………… 75
3. Рецепты……………………………………………………………………………….. 77
Словарь……………………………………………………………………………………………. 78
Вступление
На создание этой книги автора вдохновила твердая вера в то, что Аюрведа должна быть
принята Западом в виде простого практического метода. До этого Аюрведа считалась на Западе
эзотерической наукой. Тем не менее, это простая, практическая наука о жизни, она содержит
универсальные принципы, применимые в повседневной жизни каждого человека. Аюрведа
повествует о каждом элементе, о каждой грани человеческой жизни, предлагая метод,
опробованный и отточенный веками теми, кто искал великую гармонию, мир и долголетие.
Знания, содержащиеся в этой книге, должны представить значительную ценность для
читателя. Наука Аюрведа основана не на постоянно меняющихся научных изысканиях, а на вечной
мудрости риши, которые через религиозный самоанализ и медитацию восприняли эту науку,
выражающую Космическое Сознание. Аюрведа — это