День 7 (Воскресенье): Отдых и интеграция.
На шестой день мы выполняем специальную практику, которая объединяет энергию всех активированных центров.
7.3. Практика “Радужный столб света”: общая гармонизация.
Эта медитация предназначена для того, чтобы увидеть всю вашу систему как единое целое, обеспечить чистый, мощный поток энергии от самого основания до высших центров.
Цель: Синхронизация и балансировка всех шести чакр.
Время: 20 минут.
Процесс медитации:
Заземление и расслабление: Сядьте удобно с прямой спиной. Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Почувствуйте опору под собой.
Активация центральной оси: Представьте тонкий, полый светящийся канал, идущий вдоль вашего позвоночника – от основания и до макушки головы. Это ваш центральный энергетический столб.
Последовательная активация: Начните с нижней чакры в нашем цикле – Свадхистаны. Свадхистана (Оранжевый): Сфокусируйтесь чуть ниже пупка. Визуализируйте вращающийся оранжевый вихрь. Повторите про себя мантру “ВАМ” один раз. Почувствуйте поток и радость. Манипура (Желтый): Сфокусируйтесь в солнечном сплетении. Визуализируйте сияющий желтый вихрь. Повторите “РАМ” один раз. Почувствуйте силу и уверенность. Анахата (Зеленый): Сфокусируйтесь в центре груди. Визуализируйте мягкий зеленый лотос. Повторите “ЙАМ” один раз. Почувствуйте любовь и прощение. Вишуддха (Голубой): Сфокусируйтесь в области горла. Визуализируйте чистый голубой свет. Повторите “ХАМ” один раз. Почувствуйте ясность и правду. Аджна (Индиго): Сфокусируйтесь между бровями. Визуализируйте глубокий индиговый вихрь. Повторите “ОМ” один раз. Почувствуйте мудрость и интуицию.
Радужный столб: Теперь представьте, что все эти пять центров горят своими цветами, как разноцветные фонари, соединенные чистым белым светом центрального канала.
Направленный поток: На вдохе представляйте, как чистая энергия поднимается по центральному столбу снизу вверх, проходя через все пять центров. На выдохе представляйте, как энергия мягко опускается сверху вниз, очищая и синхронизируя каждый центр. Дышите медленно и ритмично, визуализируя этот поток.