Повторите 5-7 циклов. Вибрация успокаивает ум и стимулирует область третьего глаза.
6.3.3. Звуковая вибрация: мантра “ОМ”
Мантра, ассоциируемая с Аджной, – это “ОМ” (AUM). Это универсальный звук, который активирует высшие центры и способствует медитативному состоянию.
Практика:
Сядьте удобно.
Начните петь мантру “ОМ”, стараясь, чтобы звук “М” вибрировал в области лба и макушки.
Произнесите мантру 10-20 раз.
После произнесения мантры, останьтесь в тишине и сосредоточьте внимание на точке между бровями, наблюдая за ощущениями.
6.3.4. Аффирмации для Аджни
Повторяйте эти или подобные утверждения:
“Мой ум ясен и сфокусирован.”
“Я доверяю своей интуиции и внутреннему голосу.”
“Я вижу правду за пределами иллюзий.”
“Я легко принимаю мудрые решения.”
“Мое внутреннее видение ярко и сильно.”
“Я открыт(а) для высшего знания.”
6.4. Цветовая терапия для Аджни: индиговая глубина.
Одежда и окружение: Используйте темно-синий и индиговый цвета. Медитируйте, глядя на ночное небо или на индиговую свечу.
Ароматы: Эфирные масла, стимулирующие Аджну: ладан, сандал, розмарин.
Продукты: Продукты, которые благотворно влияют на ум и нервную систему: темные ягоды (черника, ежевика), виноград, грецкие орехи, фиолетовые овощи.
Работа с образами: Практикуйте осознанное ведение дневника сновидений и визуализацию своих целей.
6.5. Работа с блокировками: выход из ментальной ловушки.
Если ваша Аджна заблокирована:
Чрезмерная логика: Осознанно практикуйте отказ от логического анализа в простых ситуациях. Задайте вопрос и позвольте первому пришедшему ответу быть интуитивным.
Слабая концентрация: Практикуйте “Тратак” (концентрация на свече) или простое сосредоточение на одном предмете в течение 5 минут.
Головные боли: Изучите причины напряжения. Часто они связаны с сопротивлением внутреннему знанию или нежеланием видеть правду. Попробуйте мягкий массаж области третьего глаза.
Аджна – это центр, который позволяет нам видеть свой путь. Активируя его, мы обретаем внутренний компас, который всегда ведет нас к нашей истине.