Намерение: Это, пожалуй, самый важный инструмент. Ваше искреннее желание исцелиться, сбалансироваться и гармонизировать свою энергию – это мощная сила, которая направляет и усиливает все остальные техники. Намерение – это ваша воля, ваш выбор. Когда вы сфокусированы на своем желании, ваше тело и ум работают вместе, чтобы достичь поставленной цели.
Мы также будем использовать дыхательные техники (пранаяму), которые являются основой для направленного движения энергии, и визуализации, которые позволяют нам “увидеть” и “почувствовать” свои энергетические центры, их состояние и их трансформацию.
В следующих частях мы подробно разберем каждую из шести чакр, их особенности, признаки дисбаланса и, самое главное, практические упражнения для их активации и гармонизации. Приготовьтесь к увлекательному путешествию внутрь себя!
Часть 2. Свадхистана – центр потока, удовольствия и творчества
2.1. Оранжевый вихрь жизни: знакомство со свадхистаной.
Расположенная примерно на два-три пальца ниже пупка, в области крестца, Свадхистана (на санскрите “собственное жилище” или “сладкий нектар”) – это второй по счету энергетический центр в нашей системе, и он является настоящим эпицентром нашей чувственной жизни, источником нашей способности к удовольствию, наслаждению, творчеству и потоку. Если Муладхара (которую мы оставили за рамками этого цикла, но важно помнить о ее роли) отвечает за базовое выживание и заземление, то Свадхистана берет эту энергию и направляет ее на созидание, переживание жизни во всей ее полноте и установление гармоничных отношений.
Цвет Свадхистаны – ярко-оранжевый. Представьте себе рассвет над океаном, сочный апельсин, пламя костра, которое манит теплом и светом. Этот цвет ассоциируется с жизненной силой, радостью, игривостью, сексуальной энергией и способностью к адаптации. Оранжевый – это цвет движения, изменения и перемен.
Свадхистана тесно связана с нашими эмоциями, желаниями, фантазиями и способностью наслаждаться жизнью. Она отвечает за:
Удовольствие и наслаждение: Способность получать удовольствие от простых вещей – вкусной еды, объятий, природы, искусства.