Персона и Тень – это как две чаши весов. Чем больше света мы проецируем на Персону, тем больше тьмы собирается в Тени.
3.1. Создание тени
Каждое качество, которое мы сознательно включаем в Персону, требует вытеснения его противоположности в Тень.
Персона “Чистоты и Невинности”: Создает Тень, полную сексуальных или агрессивных фантазий.
Персона “Силы и Успеха”: Создает Тень, полную слабости, страха и некомпетентности.
Поэтому человек с самой блестящей и совершенной Персоной часто имеет самую тяжелую и разрушительную Тень, которая периодически прорывается в виде скандалов, алкоголизма, измен или неожиданных болезней.
3.2. Компенсаторная функция тени
Тень всегда пытается компенсировать односторонность Персоны. Если Персона – это абсолютная доброта, Тень будет стремиться к злу. Если Персона – это полная рациональность, Тень будет проявляться через иррациональные эмоции или суеверия. Этот компенсаторный механизм необходим для психического здоровья; задача сознания – не подавить его, а интегрировать.
4. Практика работы с Персоной: Снятие маски
Цель работы с Персоной – не отказаться от всех социальных ролей, что невозможно и нежелательно, а сделать ее гибкой и прозрачной. Здоровая Персона позволяет нам выполнять роль, при этом сохраняя внутреннюю целостность.
4.1. Инвентаризация ролей
Составьте список всех своих Персон, которые вы носите в течение недели:
Персона “Родитель” (строгий/заботливый/уставший)
Персона “Профессионал” (компетентный/холодный/амбициозный)
Персона “Друг” (юмористичный/поддерживающий/надежный) Для каждой Персоны определите:
Какие чувства я должен скрывать, чтобы поддержать эту Персону? (Это и есть Тень, которую она создает).
Какую энергию я трачу на поддержание этой Персоны?
4.2. Эксперимент с ослаблением маски
Начните осознанно ослаблять хватку Персоны в безопасных ситуациях.
Если ваша Персона “Всегда вежлив и терпелив”, позвольте себе в разговоре с близким другом признать, что вы устали или что вы злитесь.