Поддерживающие убеждения – это те, которые вдохновляют, дают силу, расширяют возможности. Например: “Я способен на великие дела”, “Мир полон возможностей”, “Я достоин любви и успеха”.
Ограничивающие убеждения – это те, которые удерживают нас, вызывают сомнения, блокируют потенциал. Например: “Я недостаточно хорош”, “У меня никогда ничего не получается”, “Все хорошие мужчины/женщины заняты”, “Деньги – это грязь”.
Самая коварная особенность ограничивающих убеждений в том, что мы часто не осознаем их. Они действуют на подсознательном уровне, формируя нашу реальность без нашего сознательного участия. Мы просто принимаем их как “правду” о себе и о мире.
Как формируются убеждения: семья, культура, опыт
Наши убеждения не рождаются ниоткуда. Они формируются на протяжении всей нашей жизни, начиная с самого раннего детства. Основные источники их происхождения:
Семья и воспитание: Родители, опекуны, братья и сестры – это наши первые учителя. Их слова, поступки, взгляды на мир глубоко впечатываются в нашу психику. Если ребенок постоянно слышит: “Деньги на деревьях не растут”, “Не высовывайся”, “Ты должен быть как…”, это становится частью его внутренней программы.
Школа и образование: Учителя, сверстники, система образования формируют наши представления о способностях, интеллекте, социальных нормах. Оценка “неспособный к математике” может стать пожизненным убеждением.
Культура и общество: Средства массовой информации, религия, национальные традиции, социальные нормы – все это формирует коллективные убеждения, которые мы часто неосознанно перенимаем. Примеры: “Чтобы быть счастливым, нужно выйти замуж/жениться”, “Успех достигается кровью и потом”, “Женщина должна быть…”, “Мужчина должен быть…”.
Личный опыт: Наши собственные успехи и неудачи, травмы и победы закрепляют определенные убеждения. Если несколько раз потерпеть неудачу в отношениях, можно сформировать убеждение “Я не достоин любви” или “Всегда меня бросают”.
Авторитеты: Слова врачей, учителей, политиков, экспертов часто воспринимаются как непоколебимая истина и формируют убеждения.