Это упражнение поможет вам установить связь со своим подсознанием, выявить скрытые программы и начать процесс их переписывания. Будьте терпеливы, подсознание общается не всегда словами.
Цель: Выявить ограничивающие подсознательные программы и начать их трансформировать.
Шаг 1: Подготовка к глубокому расслаблению.
Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит.
Сядьте или лягте удобно. Закройте глаза.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Сосредоточьтесь на дыхании, позволяя телу расслабиться с каждым выдохом.
Представьте, что вы спускаетесь по лестнице из 10 ступеней. С каждой ступенькой вы погружаетесь все глубже в расслабленное состояние. На счет “1” вы оказываетесь в состоянии глубокого покоя.
Шаг 2: Формулировка вопроса.
В этом состоянии глубокого расслабления, обратитесь к своему подсознанию (мысленно или тихо вслух) с конкретным вопросом, касающимся области вашей жизни, где вы чувствуете застой или проблему.
Примеры вопросов:
“Какое убеждение удерживает меня от [желаемой цели, например, финансового изобилия/успешных отношений/крепкого здоровья]?”
“Почему я никак не могу [придумать пример желаемого действия]?”
“Какой урок мне нужно усвоить из этой [сложной ситуации]?”
“Что мне нужно знать о [моем отношении к себе/деньгам/любви]?”
Шаг 3: Слушайте и наблюдайте.
После того как вы задали вопрос, просто слушайте и наблюдайте. Подсознание может общаться различными способами:
Через образы: Вы можете увидеть картинку, символ, цвет.
Через ощущения: Вы можете почувствовать тепло, холод, давление, легкое покалывание в какой-то части тела.
Через эмоции: Может нахлынуть чувство грусти, страха, или, наоборот, спокойствия.
Через слова или фразы: Может возникнуть мысль, фраза, которая кажется “не вашей”, но очень точной.
Через воспоминания: Может всплыть воспоминание из детства или прошлого.
Не пытайтесь анализировать или судить полученную информацию. Просто примите ее. Если ничего не приходит сразу, просто будьте открыты. Иногда ответ приходит позже, в течение дня или во сне.
Шаг 4: Благодарность и выход.