Контроль над своими линзами восприятия – это одна из самых мощных способностей, которую может развить Архитектор Судьбы. Это не означает, что вы игнорируете проблемы или живете в мире иллюзий. Это означает, что вы активно выбираете, как интерпретировать реальность, и на чем фокусировать свое внимание, чтобы создавать желаемый опыт.
Вот несколько ключевых шагов для изменения вашей оптики:
Осознанность: Заметьте свои линзы.
Первый и самый важный шаг – это стать наблюдателем своего собственного восприятия. Когда вы сталкиваетесь с ситуацией, которая вызывает у вас негативные эмоции или реакции, остановитесь и спросите себя:
“Как я сейчас интерпретирую эту ситуацию?”
“Какие мои убеждения или ожидания влияют на мое восприятие?”
“Что я упускаю? Какую другую сторону медали я не вижу?”
Помните, восприятие – это не факт, а интерпретация.
Подвергайте сомнению свои интерпретации.
Развивайте критическое мышление по отношению к своим мыслям и оценкам.
“Это действительно так, или я просто думаю, что это так?”
“Какие есть доказательства обратного?”
“Если бы у меня не было этого убеждения/страха, как бы я посмотрел на эту ситуацию?”
Часто мы цепляемся за старые интерпретации просто по привычке.
Активная перефокусировка внимания.
Намеренно направляйте свою РАС на поиск того, что вы хотите видеть и переживать.
Поиск позитива: В любой ситуации, даже сложной, ищите то, за что вы можете быть благодарны, или что-то положительное. Это тренирует ваш мозг замечать хорошее.
Фокус на решениях, а не на проблемах: Вместо того чтобы зацикливаться на том, что пошло не так, задайте себе вопрос: “Что я могу сделать сейчас? Какой следующий шаг?”
Визуализация желаемого исхода: Ежедневно уделяйте время тому, чтобы четко представлять себе желаемый результат, наполняя его позитивными эмоциями. Это программирует вашу РАС на поиск путей к этой цели.
“Как если бы” – проживание желаемой реальности.
Начните вести себя, думать и чувствовать “как если бы” ваше желание уже сбылось.