На графике приведены две кривые, обозначающие процессы возбуждения и торможения организма при разных стрессовых ситуациях.
Кривая 1 отражает небольшой стресс, с которым мы встречаемся повседневно (эустресс). Кривая 2 отражает сильный стресс (дистресс).
А дальше – невроз и срыв, когда человек, смирившись с поражением и опустив руки, оказывается полностью деморализован.
Постепенно организм накапливает энергию, стараясь вернуться к состоянию динамического равновесия, которое было у него до стресса, т. е. постепенно самовосстанавливается.
Обратите внимание, что самое тяжёлое время наступает не сразу после окончания активной фазы стресса (точка А на кривой 2), а спустя какое-то время (точка В). Вот на этом-то промежутке времени и надо особенно следить за своим здоровьем, так как именно в это время развиваются хронические болезни.
Итак, «бомбардировка» малыми стрессами – это обычное состояние организма, привыкшего к постоянной реакции на воздействие окружающей среды.
Сильные же стрессы отнимают много энергии и вызывают глубокую и продолжительную депрессию, которая протекает в виде сильной заторможенности со значительным понижением активности (на графике глубина депрессии отмечена отрезком ВС).
Можно сделать однозначный вывод, что дистресс является не только причиной всякой депрессии, но и большинства соматических расстройств.