– Живая пища: Отдавайте предпочтение свежим фруктам, овощам, зелени, цельным зернам. Такая пища содержит в себе «живую» энергию, которая легко усваивается нашим организмом.
– Избегайте «мертвой» пищи: Переработанные продукты, полуфабрикаты, избыток сахара, искусственные добавки – все это истощает нашу энергию и загрязняет энергетические каналы.
– Вода: Чистая вода – это жизненно важный носитель энергии. Пейте достаточное количество чистой воды в течение дня.
– Осознанное питание: Ешьте медленно, с благодарностью, в спокойной обстановке. Обращайте внимание на то, как пища насыщает вас энергией.
– Физическая активность:
– Регулярное движение: Любая форма физической активности, которая вам нравится (ходьба, бег, плавание, танцы, йога, цигун), стимулирует кровообращение, улучшает циркуляцию энергии, снимает мышечные зажимы и помогает «промывать» энергетические каналы.
– Движение – это жизнь: Застой в теле приводит к застою в энергетике. Движение разгоняет энергию.
– Сон и отдых:
– Качественный сон: Во время сна наше тело и энергетическая система восстанавливаются. Стремитесь к 7—9 часам качественного сна в сутки.
– Регулярный режим: Ложитесь спать и просыпайтесь примерно в одно и то же время, даже в выходные.
– Отдых: Делайте перерывы в течение дня, чтобы избежать переутомления. Позвольте себе короткие периоды отдыха и медитации.
– Связь с природой:
– Энергия Земли: Прогулки на природе, прикосновение к земле, траве, деревьям – это прекрасный способ «заземлиться» и восстановить свою энергетику.
– Чистый воздух: Пребывание на свежем воздухе, особенно в лесу или у воды, насыщает нас жизненной силой.
– Эмоциональное благополучие:
– Работа с эмоциями: Не подавляйте негативные эмоции. Учитесь их осознавать, проживать и трансформировать. Практики благодарности, прощения, позитивного мышления – все это помогает поддерживать чистоту вашей энергетической системы.
– Радость и смех: Смех – это одна из самых мощных форм позитивной энергии. Стремитесь к тому, чтобы в вашей жизни было больше радостных моментов.
– Энергетическая гигиена: