Метафорическая карта из колоды Dreams&Fears
В мире, который постоянно меняется – люди часто испытывают трудности с адаптацией. Технологический прогресс и изменения в профессиональной сфере, глобальные политические трансформации, даже изменения климата – все это требует от нас гибкости, креативности и высокого эмоционального интеллекта. И с этим, рука об руку, идет еще одна проблема нашего времени! В условиях сильнейшего социального напряжения после пандемии, на фоне доступности любой информации в сети Интернет, у нас развилось навязчивое стремление «Гуглить» свои симптомы, ставить себе диагнозы и самостоятельно назначать лечение, вместо обращения к специалистам. Все это лишь приводит к усилению стресса и тревожности, снижая адаптацию. Моя задача как психолога – помочь развить эти навыки, адаптироваться к новым условиям и чувствовать себя уверенно, несмотря на все перемены. А также справиться с растущей тревогой о собственном здоровье, как следствием киберхондрии.
Я вижу, как мы проходим через смутные и непростые времена, когда в медиа-пространстве культивируют «апокалиптические» настроения, а человечество настраивают на ожидание прихода «Спасителя» – того, кто решит все проблемы разом. Множество лжепророков и «волков в овечьих шкурах» ведут нешуточную борьбу за внимание, лайки и паству – по сути многие из них оказываются мошенниками, газлайтерами и психопатами. Именно сегодня важно искать духовные ориентиры в самих себе и обращаться для этого к первоисточникам знаний, а также к своему собственному бессознательному. Пора становиться осознанными и просветленными!
Просветление – это такое состояние, когда ты начинаешь видеть мир и себя таким, какие мы есть на самом деле, без всяких искажений и иллюзий. Представь, что ты внезапно понимаешь, что все твои тревоги, страхи и привязанности – это всего лишь временные вещи, которые на самом деле не так важны и их природа – иллюзорна. Так ты обретаешь глубокий внутренний покой, уверенность и гармонию, пробуждая свое духовное зрение. Чтобы достичь просветления, люди идут разными путями. Одни выбирают путь веры, полностью доверяя себя учителю или гуру, следуя его советам. Это как в детстве, когда мы безоговорочно верили своим родителям и делали всё, что они говорили. Путь веры приводит в религиозные конфессии и храмы, а также в различные группы духовного роста, монастыри и ашрамы, секты и культы. На пути веры очень легко сотворить себе кумира и увлечься тем, кто служит своему Эго.
Другой путь – это путь знаний. Ты самостоятельно ищешь истину, задавая себе важные вопросы: «Кто я?», «Что есть истина?». Ты размышляешь над ними, медитируешь, пытаешься понять свою настоящую природу. Это как научное исследование, где ты сам себе ученый и объект исследования. Практики, которые помогают на этом пути, могут включать йогу или ци-гун, медитацию и майндфулнесс, и рефлексию и изучение литературы. Йога и медитация помогают наладить контакт со своим телом, успокоить ум и сосредоточиться на настоящем моменте. Рефлексия позволяет глубже понять себя и избавиться от ложных представлений о себе и о других людях. Изучение литературы, особенно первоисточников – помогает расширить картину мира, чтобы сформировать собственную. Я поняла, что только исследуя себя – можно понять, как устроены другие люди. На пути исследования, пути знания – каждый человек может быть твоим учителем. Как говорил Гаутама Будда своим ученикам:
«Представь, каждый человек в этом мире – просветлённый, кроме тебя. Все они – твои учителя, каждый делает ровно то, чтобы помочь тебе научиться совершенной терпимости, совершенной мудрости и совершенному состраданию.»
Изучая древние книги, летописи, откровения, мифы и символы – ты можешь сформировать собственную картину мира, а значит, сможешь легче ориентироваться в процессах, которые происходят в мире, и выстраивать свою жизнь более осознанно, наполняя ее тем что служит твоему росту и развитию. Ты перестанешь растрачивать драгоценное время своей жизни на служение чужим целям и ценностям и сможешь раскрыть свой потенциал, реализовать цели своей души в этом воплощении.
Для себя я выбрала второй путь, отказавшись от ложного – первого, осознав что не желаю быть «паствой» в чьем то стаде, так как судьба каждой овечки изначально известна и предрешена. Именно путь исследования привел меня к созданию трансформационной игры АйнСоф, о которой пойдет речь в этой книге. Я знаю, что эта технология, основанная на знаниях наших предков, должна быть доступна всем современным людям, которые ищут просветления, и верят что смысл жизни человека не ограничивается тем что «надо жениться, взять ипотеку, ставить свечки и молиться, чтобы попасть в рай».
На пути духовного роста часто встречаются препятствия – эго, привязанности, страхи и сомнения, которые необходимо осознавать и исследовать, как часть пути. Вставший на путь просветления и духовного роста человек приходит к глубокому пониманию себя и освобождению от всех тех вещей и убеждений, которые его ограничивают. На этом пути важно развить искреннее и глубокое стремление к тому что Карл Густав Юнг называл самоактуализацией, то есть открытием и реализацией своего потенциала. А это никак не возможно без просветления!
Больше 25 лет я изучаю древние и современные тексты, открывая для себя разные системы знаний и в этом мне, несомненно помогло университетское образование и твердый навык поиска, обработки информации. Оглядываясь назад, я вижу, как каждый этап жизни служил моему росту и развитию, и даже сегодня я продолжаю расти, учиться. Не могу сказать, что я изучила все источники – это невозможно великий объем информации, но я стараюсь. Сегодня мне 45 лет, и я каждый день изучаю что-то новое, нет ни дня когда мне скучно – ведь моя жизнь наполнена смыслом!
В 30 лет я пришла к регулярной практике йоги – для очищения и укрепления своего ума и тела, развития внутренней дисциплины, необходимой на избранном мной пути. Ближе к 40 годам в мою жизнь вместе с психотерапией вошли и психологические трансформационные игры, изменив её навсегда. Именно через игры я открыла новые возможности контакта с бессознательным – контакта бережного, но невероятно глубокого и трансформационного. О том, как трансформационные игры помогают познать бессознательное – я рассказываю в этой книге.
Изучая клиническую психологию и нейропсихологию в Московском Институте Клинической Психологии и Психотерапии (МИКПП), я параллельно проводила классы йоги, групповые и индивидуальные трансформационные игры, арт терапевтические практики, помогая людям соединять частички своей души, находить ответы и решения. Моя игротека пополнялась новыми играми и метафорическими картами, и мои постоянные игроки всё чаще задавали вопрос: «Когда мы придём на твою игру?!»
Однажды летом, гуляя по лесу и наблюдая за своим дыханием, я ощутила, как в мою голову «загружается» некий образ, обретая форму и плотность. Сразу пришло интригующее название – АйнСоф и приятные «мурашки» во всем теле. Записав свои мысли в блокнот и нарисовав картинку, я убрала записки «в стол». А спустя полгода – вернулась к ним с полным пониманием того «о чём это в моей жизни», приступив к созданию трансформационной игры. Этот процесс был схож с тем, как женщина зачинает, вынашивает и производит на свет ребенка – когда нельзя было спешить. Я просто позволила происходить всему своим чередом, оставаясь чуткой и внимательной к нуждам и потребностям «будущего ребенка».
С момента осознания АйнСоф как идеи, до момента выпуска ее в виде готового продукта, мне казалось физически невозможным этот процесс остановить. Также, как и процесс написания этой книги, который происходит ровно через 3 года после выхода игры. Идея игры, как и идея книги должны были получить свое рождение в физическом мире, а я должна была пройти путь воплощения идеи. Также, как роженица не может перестать рожать, проводник идеи в этот мир – не может перестать ее проводить без ущерба для себя. Такова природа человека, о которой ты, дорогой мой читатель, узнаешь из следующих глав этой книги.
Добро пожаловать в АйнСоф!