Метафорическая карта из колоды Dreams&Fears
Еще одна проблема, ставшая настоящим вызовом для многих из нас – это синдром упущенной выгоды, страх пропустить что-то важное, стремление всегда оставаться в курсе событий – онлайн. Серьезно, сколько минут (часов, дней) ты можешь прожить не глядя в экран смартфона и телевизора? Естественно, что такое «залипание» в новостные ленты и социальные сети мешает наслаждаться настоящим моментом, отвлекает от жизни «здесь и сейчас». Чтобы не выпадать из реальности – важно развивать навыки осознанности и учиться ценить настоящее, находя радость в каждом мгновении жизни. В мире, который постоянно меняется – люди часто испытывают трудности с адаптацией, есть даже такое психическое расстройство – расстройство адаптации.
Технологический прогресс и изменения в профессиональной сфере, глобальные политические трансформации, даже изменения климата – все это требует гибкости, креативности и высокого эмоционального интеллекта. С этим, рука об руку, идет еще одна проблема нашего времени. В условиях сильнейшего социального напряжения после пандемии, на фоне доступности любой информации в сети Интернет, у нас развилось навязчивое стремление «Гуглить» свои симптомы, ставить себе диагнозы и самостоятельно назначать лечение, вместо обращения к специалистам. Все это лишь приводит к усилению стресса и тревожности, снижая адаптацию и защитные функции организма. Моя задача как психолога – помочь развить эти навыки, научить адаптироваться к новым условиям и чувствовать себя уверенно, устойчиво, несмотря на все перемены. А также справиться с растущей тревогой о собственном здоровье, как следствием киберхондрии.