А потом попытайтесь соединить горизонтальное и вертикальное движения. То есть одна рука описывает восьмерку в горизонтальной плоскости, а другая в вертикальной. Поменяйте положения рук.
Эта техника гармонизирует работу полушарий мозга. Ведь руки – главный инструмент для его развития, а действуя двумя руками, мы развиваем оба полушария.
Это танец, а танец – это всегда свободные движения. Закройте глаза. Слушайте музыку и двигайтесь в такт. Не забывайте о плавности и текучести движений, ребенок подскажет вам, как нужно двигаться.
***
Мы, беременные, как-то пошли на этнические танцы босиком. Сначала я долго сидела и наблюдала за тем, как двигаются другие, как каждый рожает свой танец, как он приходит к их телам и зажигает в них искру жизни.
Я и не думала танцевать в этот вечер, как вдруг заиграли барабаны, и тело само собой поднялось, малышка призвала меня на танец.
Целители Мексики говорят о том, что барабан – это голос матери земли, древний инструмент, пришедший к нам из глубины времен, он передает сердцебиение нашей планеты и сердцебиение младенца в утробе матери. Поэтому, видимо, ей так понравились барабанные ритмы.
Я стояла посреди людей и двигалась так, как не двигалась никогда до этого, за спиной школа бальных танцев, балет «Тодес», пантомима, нет, все это не то. В этот раз были совсем другие ни на что не похожие движения. Это ребенок подарил мне танец, он просочился наружу, как выходит гейзер из недр Земли. Я вошла в состояние транса, все вокруг завибрировало, все стало сетью, объединенным друг с другом мерцающей паутинкой. Руки совершали спонтанные движения, поднимающие энергию Земли снизу вверх, они набрасывали ее на тело, на нижние центры, живот, грудь, плечи, тело напитывалось земной материнской энергией.
Эта тоже была практика, которую мне давал ребенок.
Практика для будущей матери от Матери всех матерей – Земли.
Упражнение «Раскрывающийся лотос на озере»
И еще одно очень красивое движение, часть танца Воды, с которым мне хочется поделиться с вами, прекрасные цветки жизни. Оно называется «Раскрывающийся лотос на озере».
Представьте, что вы – это гладь воды, озеро, на котором распускается чудесный лотос…
Можно делать это упражнение лежа, после пробуждения, можно – из положения стоя, сделайте его частью вашего танца, вашей утренней, дневной или быть может вечерней разминки…
У беременной все так, и разминка может начаться после 6 часов вечера…
Итак, руки на уровне сердца – на центре вашего источника любви. Ваши руки – это лепестки белого лотоса, они сложены лодочкой, как показано на картинке, левая рука над правой.