Упражнение «Дыхание океана» 1
Затем они меняются, первый делает выдох, выгибает спину, а второй вдох, округляет спину.
Упражнение «Дыхание океана» 2
И так движения повторяются. Они совершаются плавно, осознанно, одно перетекает в другое, дыхание максимально глубокое, дышим животом. В этой медитации вы представляете себя океаном, соединяетесь со стихией воды, вдох и выдох – приливы и отливы. Дышите ртом, вдохи-выдохи делаете максимально медленно и шумно, подражая звуку прибоя, удару накатывающих волн о песчаный берег. Это медитативная практика позволяет почувствовать ритмы партнера, соединиться друг с другом не только физически, но и энергетически, область спины – энергетически более открытая зона у человека. Спереди мы уже научились защищаться в процессе нашей жизни и надевать маски во время контакта с внешним миром, причем порой настолько эти маски срастаются с нашими настоящими лицами, что мы становимся не способными их сбросить с близким человеком и обнажиться. Поэтому сзади мы более открыты и незащищены, касаясь спинами друг друга, мы можем действительно увидеть своего партнера, узнать его истинное лицо.
Практика обмена энергией
Данная практика используется в целях достижения баланса энергии между партнерами, когда у одного избыток энергии, а у другого, к примеру, ее недостаток. Существует техника, которая помогает гармонично перераспределить энергию пары.
Эта техника также помогает успокоиться, прийти в равновесие, когда оба или один из партнеров чувствует напряжение, перевозбуждение, излишнюю эмоциональность.
У мужчин зачастую накапливается избыток энергии в области солнечного сплетения, и женщины могут использовать его для накопления энергии у себя в животе. И наоборот, женщины могут поделиться своей энергией с мужчиной, когда они чувствует избыток энергии в области живота, а у мужчин – недостаток.
Суть практики
В первом случае женщина ложится и вытягивает руки вдоль тела, мужчина ложится на нее и крепко обхватывает ее руки и сжимает ее пальцы в свои кулаки. Они начинают контролировать свое дыхание таким образом, чтобы начать дышать в унисон, одновременно совершая глубокий вдох и выдох. Дыхание спокойное, ровное, полное, в живот. Таким образом, мужчина отдает, а женщина получает.
Во втором случае, женщина ложится сверху на мужчину, обхватывает его руки и сжимает его пальцы, здесь они так же дышат в унисон. Энергия идет от женщине к мужчине.
Данную технику можно применять не только в случаях, когда у кого-то избыток или недостаток сил, но также в целях обмена разного рода энергиями, знакомства с энергией партнера, с ее цветом и ароматом.
Упражнение «Совместное сновидение»
Эта техника выполняется в особое время, когда мы спим. Зачем она нужна?
Зачастую, когда мы бодрствуем, мы не можем почувствовать партнера по-настоящему, нам мешают наши мысли, установки, суждения…И порой мы просто не слышим язык тела.
Когда же мы спим, наши тела расслабляются, ум успокаивается и отпускает контроль, мы становимся более честными друг с другом, более способными понять другого человека рядом, познакомиться с его энергией, с ним, с настоящим, без масок повседневности.
Я рекомендую их именно для пар, для более глубокого понимания друг друга и объединения энергий.
И высший пилотаж такого единения – это, когда партнеры способны даже осознанно встречаться друг с другом во сне, видеть одни и те же сны.
Все начинается с того, что партнеры ложатся спать… Но не просто. Они ложатся определенным образом. Опишу одну из таких поз. Партнеры лежат на боку спинами друг к другу, ноги слегка согнуты, их стопы соединены друг с другом, а также области поясницы, крестцы тоже соприкасаются. Они настраиваются на дыхание друг друга и дышат в унисон, одновременно делая вдох и выдох, или противоположно – один делает вдох, другой выдох и наоборот.