Когда вся семья в сборе и вы вместе гуляете, сидите за обеденным столом, смотрите кино, мы ни на что не отвлекаемся, особенно на рабочие звонки.
• Откладывается телефон, выключается ноутбук – только ты и твоя семья. Пусть недолго, но это будет общение на все сто процентов. В общении необходимо сфокусироваться на своем собеседнике, тогда ни дети, ни муж не будут себя чувствовать обделенными.
Мудрецы говорят: все решают не сами действия, а намерения, с которыми они были сделаны.
• Если мое намерение накормить семью обедом, то на работе «я сегодня не в доступе». Конечно, мы не можем выключить телефон, мало ли что может случиться. Но совсем не обязательно сразу отвечать на все сообщения, тем более если это не вопрос жизни и смерти.
Практическое задание
Есть очень результативный способ успевать все, который я узнала от Моники Берг. Она не только известный учитель Каббалы, но и прекрасная жена и мать четверых детей.
Для каждого выбираем свой фокус.
Сегодня я, например, фокусируюсь больше на своей карьере. Да, я могу общаться со своей семьей, готовить обед, но я вся в мыслях в своей работе.
На следующий день фокус направлен на детей. Я продолжаю быть включенной в рабочий процесс, что-то обсуждаю с мужем, но львиную долю моего времени я уделяю детям: звоню им чаще, что-то покупаю для них, да и просто думаю о них постоянно.
На третий день муж – мой фокус. Следующий – я сама и т. д.: друзья, родственники…
На самом деле это совсем не сложно, но очень эффективно. Когда, например, мама фокусируется на ребенке, он чувствует это на уровне волн, даже когда не говорит с ней. Он чувствует, что мама рядом, как будто он получил ее энергию. Ребенок тогда будет меньше капризничать, «висеть» на маме – ведь на нем был фокус весь день, и он уже получил от нее все, что хотел.