Живот – для наших предков славян был местом концентрации энергии жизни в человеке. Дыхание при помощи живота позволяет управлять этой энергией, перенаправлять ее вовне или в другие участки тела, а кроме того принимать энергию, поступающую от заряженных символов или оберегов.
Дышать животом необходимо в положении стоя. Расслабьтесь, не напрягайте мышцы и ум, прогоните от себя суетные мысли. Положите руку на живот, чуть ниже или закрыв пупок и медленно выдохните помогая себе рукой (слегка надавливая), позвольте всему воздуху выйти из вас, прочувствуйте пустоту и медленно вдохните наполняя воздухом живот, прочувствуйте воздух внутри вашего живота, ниже чем при обычном дыхании. Это будет один цикл дыхания. За минуту вы можете осуществить пять-шесть таких циклов. Не торопитесь. Для эффективной медитации с заряженными символами вам необходимо набраться опыта в технике дыхания животом. Выполняйте упражнения по 10–15 минут два раза в день в течение месяца, и Вы будете готовы к медитациям.
«Верхнее» дыхание диафрагмой
В некоторых случаях для настройки организма на прием энергии от заряженного символа вам потребуется техника дыхания диафрагмой, или иначе «полной грудью». Встаньте перед зеркалом и расслабьтесь. Положите одну ладонь на живот чуть ниже пупка, а вторую ладонь на центр грудной клетки. Выдохните. Освободите мозг от посторонних мыслей и сделайте вдох грудью, так чтобы ощутить. Что поднимается только та ваша ладонь, которая лежит на грудной клетке. Живот должен остаться неподвижен. Вдохнув сделайте паузу на два счета (Раз и Два).