Кроме того, свежий воздух влияет на когнитивные функции. Это значит – вы начинаете думать лучше. Концентрация внимания повышается, память работает четче. Почему? Потому что мозгу нужен кислород для нормальной работы. Много кислорода.
В городских квартирах воздух часто спертый. Особенно зимой, когда не проветриваешь. Углекислого газа накапливается больше, кислорода меньше. Мозг начинает работать вполсилы. Человек даже не понимает – почему он такой вялый, почему трудно сосредоточиться.
Вот практика простая. Каждый час открывайте окно на пять минут. Даже зимой. Пусть в комнату поступит свежий воздух. И старайтесь хотя бы раз в неделю выбираться в парк. Не в сквер между домами, а в настоящий парк, где деревья большие, их много.
Земля: про заземление без эзотерики
А вот с землей получается самое странное для современного человека. Потому что мы от нее отрезаны – ходим в обуви, живем высоко над землей, спим на кроватях. Контакта нет.
И тут появились исследования про заземление. Суть простая – когда ваше тело касается земли напрямую, происходит обмен электронами. Земля передает вам отрицательно заряженные электроны, которые нейтрализуют свободные радикалы в организме.
Звучит как фантастика, правда? Но измерения показывают – после двадцати минут хождения босиком по земле меняется вязкость крови. Она становится более текучей. Это значит – улучшается кровообращение, снижается риск тромбов.
Плюс снова этот кортизол. Он падает после контакта с землей. Люди, которые регулярно ходят босиком по траве или песку, спят лучше. У них меньше хронических болей. Это не мистика – это физика и химия.
Но понимаете, в чем проблема для горожанина? Где эту землю найти? Асфальт не работает – он изолятор. Нужна именно земля, трава, песок.
Летом проще – выехал на природу, разулся. А зимой? Тут можно хитрить. Есть специальные коврики для заземления, которые подключаются к заземлению в розетке. Работают не так эффективно, как настоящая земля, но эффект есть.