И держите улыбку. Это такая замечательная привычка: Постарайтесь начать с того что сегодня вы будете идти с работы медленно, вдыхая медленно и созерцая. Эта ежедневная дыхательная медитация – напоминание для вашего ума и тела, чтобы они оставались уравновешенными и расслабленными. Сделать три глубоких вдоха каждый день и позволять уму блуждать – это действительно отличная привычка – это лучшая форма спонтанной медитации.
Возьмите за привычку придумывать приятные слова людям, с которыми вы общаетесь и работаете в течение дня. Немногие вещи так вдохновляют, как позитивные мысли об окружающих вас людях, и когда вы на самом деле озвучиваете эти мысли, это все больше усиливает силу вашей повседневной речи. Это ритуал счастья, которым занимаются самые успешные люди в мире; хвалить других, говоря о них что-то хорошее, что вы замечаете в любой момент времени, – это такой мощный спонтанный жест, что я удивляюсь, почему так мало людей делают это. Это просто создает такую огромную разницу в качестве энергии вокруг двух людей, как солнечные лучи в темный хмурый день. Вот только представьте, насколько можно поднять настроение тому, кто думает о радостных мыслях!
Творчество
Это один из лучших способов стать намного эффективнее. Когда вы записываете свои мысли, вы передаете то, как вы думаете, как вы видите мир, как вы реагируете на все, что вас окружает. Записывая свои впечатления и записывая услышанные слова, которые каким-то образом тронули вас, вы никогда не забудете их, и к концу месяца, года или более вы создадите письменную запись мира, каким вы его видите. . Таким образом, вы узнаете так много о себе, вещи, которые, несомненно, расширят ваше понимание того, как вы реагируете на людей и как они реагируют на вас.