Дорогие читатели,
сперва я хотела бы выразить глубокую благодарность вам за то, что вы решили прочитать эту книгу и подвести итоги прошедшего года с помощью благодарности. Моя цель – поделиться с вами простыми и легкими в исполнении практиками, которые помогут сделать вашу жизнь более счастливой и осознанной.
Отмечу, что книга написана мной от женского лица, и я надеюсь, что это не доставит сложности в вашем чтении и восприятии. Потому что передо мной стояла цель – достичь глубокого понимания и обмена опытом. И я приглашаю каждого, кто разделяет интерес к теме благодарности и саморазвития, присоединиться к этому увлекательному путешествию.
Благодарю за ваше внимание, и верю, что вы найдёте в данной книге не только информацию, в также источник вдохновения для вашего личного роста и развития.
С любовью и благодарностью, Анна
Как заниматься по книге
Предлагаю вам подход к работе с этой книгой – как подготовку к захватывающему путешествию, где каждый шаг осуществляется с осознанностью и вниманием к деталям. Ведь именно на этой волшебной тропе мы будем встречать удивительные перемены в нашей реальной жизни, словно открывая сокровища на каждом новом шагу.
Задания, которые вы найдёте в этой книге, предназначены для ежедневного выполнения. Подобно тому как путешественники готовят свои снаряжения и оборудование перед экспедицией, предлагаю подходить к каждой практике с радостью и азартом, предвкушая ежедневное новое волшебное открытие и чудесное приключение, которое ждёт вас на этом пути.
Каждый день мы будем открывать новое упражнение, выделив для него время в течение 10—20 минут, чтобы обрести ключи к самым заветным желаниям. Помните, что цель – не просто подвести итоги и написать мечты, а создать развёрнутые карты для будущих невероятных приключений.
Записи следует делать от руки, словно ведя дневник путешествия по воспоминаниям радостных событий прошедшего года. Желательно писать от руки, однако, если это невозможно, вполне допустимо использовать смартфон. Главное – не ограничивайтесь просто размышлениями.
Помните, что необходимо найти по каждому заданию, по крайней мере, 10 благодарностей. Наблюдения показывают, что меньшее количество не приносит желаемого эффекта.
Когда вы будете писать свои волшебные благодарности, обратите внимание на то, как ощущается благодарность в вашем теле. Будьте наблюдательными к этим ощущениям. Как бы вы назвали своё состояние, когда испытываете благодарность? Может быть, это тепло, искренность, лёгкость, радость? Позволяете ли вы ей заполнить каждую вашу клеточку?
Ведь когда мы наполняемся этим чувством, благодарность становится частью нас, как одежда и снаряжение искателя приключений, готового к новым открытиям и счастливым поворотам на дороге жизни. Путь к мечтам становится волнующим, полным радости и гармонии.