Если не любишь таблетки – не беда, ОК, можно и без них. Просто ешь «живой йогурт», бифидум-бактерин, натуральный мисо-суп и тому подобные натуральные источники дружественных бактерий. Пей кефир, тан, комбучу. Жира и жирности молочных продуктов, кстати, не бойся! Так, например, фермерский творог (пополам со сметаной) – известный «друг» мужской потенции. Да и вообще, жир – хороший, здоровый источник энергии из пищи. Из энциклопедии: «при расщеплении жиры дают самое большое количество энергии по сравнению с углеводами и белками». Увидишь, когда «моторчик» (в животе) начнёт варить с удвоенной силой – и ниже этого моторчика тоже начнут твориться добрые чудеса.
Хорошее пищеварение = равняется иммунитет = равняется потенция. А без потенции в Тантре делать нечего. Даже умных и смелых дохляков не берут космонавты. Поэтому – вступай в «общество чистых тарелок».
Акт I. Шаг 2. Занимаешься физкультурой и бегом
Займись физ-рой… Не занимаешься? А вот займись! Это банально до жути, но это работает! Как раз там и так, как нам сейчас с Тобой нужно!
Лайфхак: Особенно сильно включают мужские гормоны упражнения, задействующие ноги: в том числе это бег и приседания. Если Ты приседаешь по 50 раз за подход или без проблем делаешь по 20 бурпи, то у Тебя нет проблем и с сексом!
Беги, Форест, беги! Но не обязательно сразу бегать ультрамарафоны, как делал американский йога-Гуру Шри Чинмой. Начни с комфортной ежедневной пробежки 3—5 км, лучше всего утром до завтрака. В течение дня выдалась передышка – поприседай, хотя бы 3 подхода по 30 раз. В спортзале укрепляй «кор». Стремись к тому, чтобы бегать (в комфорте, без надрыва!) по 5—15 км 2—4 раза в неделю. Увидишь, твоя попа приобретёт лучшую форму (твоя Женщина оценит!), – а главное, с её обратной стороны всё будет тип-топ. Одним словом — качай ноги, т.к. ноги качают мужскую силу.
Как начать бегать технично, избежать травм? На этот счёт погугли Ютуб, там полно толковых видео. На личном опыте, посоветую Тебе 2 вещи: