Депрессия не лишает человека рассудка, но это тоже своего рода душевное расстройство. Депрессия также не дается свыше как запланированное испытание. Может подразумеваться, что Душе будет непросто. Мы узнаем в наших воплощениях и грусть, и печаль, и это не плохо само по себе. Невозможно все время находиться только в бесконечной радости. Однако, перейдут ли эти состояния в депрессию или более тяжелое расстройство, зависит от нас. Попав в сложную ситуацию, можно грустить месяц, два, а можно и год, и десять лет. Как я уже объясняла, нельзя запланировать, какие эмоции будет испытывать человек в воплощении, – это наша свободная воля. А выходим из депрессии, опираясь на смысл сложностей, с которыми столкнулись, часто меняя при этом свою картину мира.
Если вам плохо, если у вас депрессия:
1) продолжайте активность, как бы вам ни было плохо. Депрессия заставляет ничего не делать, замереть, но это губительно, бездействие только усиливает симптомы. Продолжайте что-то делать, двигаться, работать, учиться – не останавливайтесь;
2) депрессия – это уход и от себя настоящей(го), и от внешнего мира. Обратите взор вовнутрь: какая/какой я, что значит для меня быть настоящей(щим)? Через что я комфортно ощущаю себя, через что я ощущаю жизнь? Выразите намерение вернуться к себе, вернуться к жизни;
3) может показаться сложным думать о ком-то, когда вам самому/самой плохо, но это именно то, что нужно! Потому что, когда есть кто-то (что-то), о ком (о чем) вы можете проявлять заботу, кто-то, кому вы можете отдавать свои чувства, это заставляет оживать, это обращает вас к вашим внутренним ресурсам и придает смыла. Находите повод о ком-то заботиться, а если такой повод уже есть, отлично – используйте;
4) ищите смыслы другого порядка, нежели те, что были у вас ранее, – это то, что приподнимет вас над ситуацией, это то, что даст вам другой уровень опоры, другой взгляд на вашу сложную ситуацию.