Тоническая неподвижность: ваш разум отключается, а тело, как тряпичная кукла, теряет подвижность и плавность движений.
Режим «ленивец»: вы ощущаете постоянную вялость, сонливость и неспособность эффективно реагировать на повседневные задачи. Иными словами, вы малоподвижны и нетрудоспособны, как ленивец.
Функциональная заморозка: вы крутитесь как белка в колесе, работаете без остановки, но чувствуете себя оторванным от реальности и выполняете многие действия «на автопилоте». Жизнь стала туманной и непонятной.
Наш организм ставит себя на паузу. Со стороны человек может казаться отстраненным, невнимательным и равнодушным. Диссоциация часто приходит в неподходящее время, однако это полезный эволюционный механизм, и она сигнализирует о перегруженности.
Диссоциации и оцепенения не нужно бояться или пытаться избегать. По сути, они похожи – это великолепные инструменты защиты, своеобразный щит от потенциальных угроз. Оцепенение может стать проблемой только в том случае, если оно мешает достижению необходимых результатов.
Щадящим способом постепенно избавиться от оцепенения и диссоциации может стать мобилизация. Шаг за шагом, фокусируясь на заботе о себе, вы победите стресс, который и привел вас к этому состоянию.
Признаки диссоциации
Ощущение, что жизнь проходит мимо вас, словно во сне.
Временная потеря памяти, «замыкание» в себе.
Потеря памяти, связанная с определенными периодами жизни, людьми или событиями.
Искаженное восприятие действительности, времени и пространства.
Чувство обособленности от эмоций.
Отстранение от собственного окружения.
Возвращение воспоминаний о травмирующих событиях.