3. Выберите 1–2 действия. Из блоков возьмите то, что откликается. Календарь – про малые шаги.
2) Как читать элементы дня Примеры: 6-й – лёгкое общение и дыхание; 19-й – осторожность и снижение нагрузки.
Лунный день (1–30) – «роль» суток: где энергия на старт, где на бережность, где на завершение.
Фаза Луны • Растущая – пробуем новое, назначаем встречи, выращиваем привычки. • Полнолуние – эмоции громче: тише режим, больше воды и воздуха. • Убывающая – чистим «хвосты», расхламляем, доводим до конца. • Новолуние – чистый лист: формулируем 1–3 намерения.
Знак Луны – оттенок дня. Овен – быстрые старты, спорт по настроению. Телец – телесный комфорт, уход, еда. Близнецы – разговоры, списки, переписка. Рак – дом, сон, тёплые беседы. Лев – образ, причёска, творчество. Дева – порядок, детали, бережные процедуры. Весы – свидания, стиль, дипломатия. Скорпион – глубина, эмоции, трансформация. Стрелец – обучение, поездки. Козерог – структура, дедлайны, финалы. Водолей – идеи, эксперименты, воздух. Рыбы – отдых, вода, музыка, сон.
«Окна» для дел НАЧАТЬ – запуск, знакомство, первая тренировка, запись к мастеру. ПОДДЕРЖАТЬ – регулярность, письма, возврат звонков. ЗАВЕРШИТЬ – закрыть, сдать, отдать, выбросить. ПАУЗА – вода, тишина, сон, минимум требований.
3) Разделы месяца – как использовать • Короткий план на месяц – 3–5 опор цикла. • Цвет и стиль месяца – одежда/аксессуары для настроя и уверенности. • Любовь и общение – идеи свиданий и тёплых разговоров. • Красота и уход – когда активно, а когда щадяще. • Дом и забота – малые практики уюта и отдыха. • Лунные окна – лучшие дни для стартов/ревизий/паузы. • Еженедельные чек-листы – чтобы ничего не уплывало.
4) Алгоритм на день (3 шага) Фаза → режим (старт/поддержка/финал/пауза). Знак → формат (встречи vs тишина, стиль vs структура). Одно действие → в трекер .
Правило «1 шага»: лучше один сделанный пункт, чем десять обещаний.