Убывающая: вечер разборов – вещи, дела, слова «в мешок и на выход».
Третья четверть: короткий совет друг другу на неделю.
Стареющий серп: день тишины – чай, плед, обнимашки, спим.
Если назревает конфликт
Пауза. Фразы стопа: «Я злюсь, хочу сказать лишнее, давай 20 минут тишины».
Возврат к сути. Одна причина – одно решение.
Соглашение. «Делаю я… Делаешь ты… Проверяем в воскресенье».
Тепло. Объятие или горячий чай – знак «мы команда».
Одиноким сердцам
Новолуние/растущая: обновить фото, выйти в люди, записаться на занятие по интересу.
Полнолуние: больше природы и сна, меньше оценок себя.
Убывающая: закрыть прошлые истории, убрать «мостики» к боли, простить себя.
Знаки: Весы/Лев – свидания; Близнецы/Стрелец – общение и поездки; Телец/Рак – тёплые знакомства через друзей и дом.
Забота о себе в паре
Любовь к себе – не конкуренция любви к партнёру, а опора для неё.
Ежедневно: вода, еда, сон, движение.
Еженедельно: час для себя без чувства вины.
Ежемесячно: личные намерения на цикл и одна маленькая мечта «для души».
Календарная шпаргалка (вырезать и вклеить)
Запускать: новые ритуалы пары, свидания – на растущей Луне.
Обсуждать деньги/правила: первая и третья четверти (коротко).
Беречь чувства: полнолуние – не спорим, больше воздуха и воды.
Отпускать обиды и старое: убывающая Луна.
Строить планы: новолуние – пишем 3 общих шага.
Любовь – это не только большой свет, но и ежедневные маленькие огни. Пусть Луна напоминает: главное – быть рядом и слышать друг друга.
Самоощущение и быт
Эта глава – про простые опоры, которые возвращают ясность и силу в любой загруженный день. Никакой гонки: маленькие регулярные шаги важнее редких подвигов.
Режим, сон, вода, тишина: базовые практики
Утренний «старт на 10 минут»
Окно/балкон – свежий воздух, три глубоких вдоха.
Стакан тёплой воды.
План на день: 1 важное + 1 нужное + 1 приятное (записать).
Дневные якоря