Первые медитации появились с самыми первыми людьми в виде групповых ритуалов созерцания огня. Около 200 тысяч лет назад они помог али нашим предкам не только согреваться, но чувствовать единение друг с другом, а также развивать навык запоминания. Сбор племени у костра перенастраивал мозг и помогал лучше распознавать символы, что впоследствии повлияло на развитие языка.
Слово «медитация» произошло от латинского meditatum, что значит размышлять, обдумывать.
Современными медитациями называют комплекс практик для повышения осознанности и концентрации.
Медитативные практики, какими мы их знаем сегодня, возникли в Индии в индуизме. Со временем они постепенно стали появляться и в других регионах, и в других религиях.
В настоящее время медитации практикуют не менее 200 миллионов человек в мире.
Пик популярности медитации достигли в середине 20-ого века.
В 1979 году была создана программа снижения стресса с использованием медитативных практик. В 2007 году медитации в своей жизни стал использовать каждый 10-ый американец. По данным американского национального Центра комплементарной и интегративной медицины медитации эффективно помогают избавиться от проблем со сном, стабилизируют режим питания, помогают в учебе, улучшают память, развивают креативные навыки, помогают побороть тревожность и депрессию.