Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

В течение нескольких дней после этого сна я ощущал какую-то внутреннюю силу, оттого что теперь мог контролировать свой страх. (Б. X., Себастапол, Калифорния)

216

В детстве мне много раз удавалось контролировать свои сны. Начались мои осознанные сновидения, когда мне было де¬вять или десять лет. Однажды ночью во сне за мной гнался злой великан, и в это время я вдруг вспомнил, что родители говорили мне, будто никаких монстров на свете нет. В тот же миг я осознал, что сплю. Я остановился, повернулся к великану лицом и позволил ему взять меня в руки. Кончилось все хорошо, и я проснулся, чувствуя себя комфортно и уверен¬но. В последующие два года я усовершенствовал свои навыки в осознанном сновидении настолько, что приключения во время сна стали для меня одним из развлечений. Мне это нравилось, потому что в открытом мною мире можно было все и я был в нем главный. (Р. М., Торонто, Канада)

Многие люди открыли для себя осознанное сновидение при попытке избавиться от своих детских кошмаров, как в приве¬денных выше примерах. Детям кошмары снятся чаще, чем взро¬слым, но, к счастью, для них не представляет особой трудности встретиться со своим страхом в осознанном сновидении.

В своей книге «Исследования сновидений», опубликованной в 1921 году, Мэри Арнольд- Форстер упоминала, что ей удава¬лось помочь детям избавиться от своих кошмаров с помощью осознанного сна.25 Подобный опыт есть и у меня. Однажды, разговаривая но телефону со своей племянницей, я поинтере¬совался ее снами. Семилетняя Маделина с жаром описала ужас¬ный сон, в котором она плавала, как обычно, в своем бассейне, где ее страшно напугала акула. Я посочувствовал ей и добавил поучительно: «По ведь ты знаешь, что на самом деле никаких акул в Колорадо нет». «Конечно», — ответила она. «Ну, раз ты знаешь, что никаких акул там, где ты купаешься, нет, — продол¬жал я, — то, значит, если ты увидишь акулу еще раз, это будет сон. А акула из сна не сможет сделать тебе ничего плохого. Она страшна, только если ты не знаешь, что спишь. Нo если ты поймешь, что спишь, то сможешь делать все, что захочешь, — можешь даже подружиться со своей акулой! Почему бы тебе не попробовать?» Маделипа, похоже, заинтересовалась. Через не¬делю она позвонила, чтобы с гордостью заявить: «Ты знаешь, что я делала? Я каталась у акулы па спине!»

217

Пока мы не знаем, всегда ли этот подход дает столь впечат ляющие результаты, но безусловно, это тема, стоящая исследо¬вания. Если вашему ребенку снятся кошмары, сперва убедитесь, что он знает, что такое сон, а потом