Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

из спорта в сферу бизнеса. Как выяснилось, психические упраж¬нения увеличивают отдачу не только от спортивных игр, но и от работы. Йога, дыхательные упражнения и медитация одина¬ково способствовали как материальным, так и духовным до¬стижениям. А использование контролируемых мысленных об¬разов и психического тренинга дало еще лучшие результаты2.

Осознанные сновидения являются очень мощной разно¬видностью мысленных образов. Мысленные образы во время бодрствования — это лишь бледное их подобие. Например, представьте себе яблоко. Если вы такой же, как и большинство людей, то сможете, с той или иной степенью четкости, «увидеть» яблоко, его форму, цвет и положение на столе. Вы сможете представить себе его запах, как если бы вы сорвали и понюхали его, и вкус, как если бы вы его надкусили. Но вы никогда не спутаете его с настоящим (вообразите себе мысленное яблоко,;

обладая настоящим, и вы поймете, какое из них можно съесть). Сны же — это гораздо более «живые» мысленные образы. Во

160

сне вы можете сорвать и съесть яблоко, будучи абсолютно уве¬ренным, что оно настоящее. Если же вы осознаете, что спите, то поймете, что это яблоко, несмотря на его внешнее правдопо¬добие, не совсем реально: оно не наполняет ваш желудок. Тем не менее, этот факт не повлияет на живость восприятия.

Сновидения являются наиболее ярким типом мысленных образов, доступным большинству людей. Чем реальнее будет выглядеть результат ваших усилий во сне, тем большего эффек¬та вы добьетесь, проделывая то же самое в действительности. Поэтому осознанное сновидение является, пожалуй, даже более полезным средством отработки учебных и практических навы¬ков, чем использование мысленных образов в бодрствующем состоянии.

ПСИХИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

J3o спея, вместе с другими людьми, оказался на катке. Мы играли в хоккей, и я катался в своем привычном, стиле— как корова на льду. Вдруг я понял, что сплю, и сказал себе, что сей¬час в своих действиях я буду руководствоваться моим высшим знанием. Я полностью слился с процессом катания. Мнгновен-но исчез страх, исчезли все другие преграды, и я заскользил по льду, как профессионал, чувствуя себя свободным, как птица.

Когда я в очередной раз встал на коньки, то решил попро¬бовать эту технику «слияния». Для этого я перенес связан¬ные с ней ощущения из сна в бодрствующее состояние. Словно актер, я «вошел в роль» и снова стал опытным конькобеж¬цем. Я вышел на лед и... ноги слились с моим сердцем, оставив мне только чувство свободы. Это случилось около двух с половиной