Эдгар Кейс

Хроники Акаши

ментальном - наши мысли успокаиваются, и духов-

ном - мы получаем заряд энергии и способны проявить большую любовь к окру-

жающим нас людям и миру. Если мы сможем ежедневно выделять время для осво-

бождения от осаждающих нас забот, то возобновим понимание своей духовной

природы. С одной стороны, молитва является разговором с Богом, медитация

же, с другой стороны, дает нам возможность прислушаться к той части нашего

сознания, которая пребывает в постоянном общении с Божественным.

Каждый человек может медитировать, усвоив несколько простых правил.

Даже начинающий может ощутить успокоительный эффект целенаправленного без-

молвия.

Если вы решите попытаться медитировать, первым делом вы должны при-

нять удобное положение. Очевидно, лучше всего усесться на стул, выровняв

позвоночник и поставив обе ступни на пол. Глаза при этом должны быть зак-

рыты. Найдите для своих рук удобное положение или просто положите их себе

на колени. Вдохните медленно несколько раз и начните расслабляться. Делай-

те глубокие вдохи, задерживайте дыхание, а затем выдыхайте. Мысленно прой-

дитесь по всему телу - попытайтесь найти области напряжения. Вы сможете

попытаться ослабить напряжение, глубоко вдыхая и представляя при этом, что

мышцы расслабляются, или просто массируя области затвердения пальцами.

Когда вы почувствуете себя комфортно и расслабленно, можете переходить ко

второму шагу.

Следующий шаг заключается в том, что вы начинаете фокусироваться на

одной спокойной, мирной мысли. Вместо того чтобы думать о том, что проис-

ходило сегодня на работе, или о том, что случилось дома, постарайтесь сфо-

кусироваться на такой мысли, как "Я совершенно расслаблен" или "Я чувствую

умиротворение". Вы также можете воспользоваться библейским стихом или фра-

зой, подобной "Бог есть Любовь". Такие мысли также называются аффирмация-

ми. Для того чтобы работать с ними, в первую очередь следует очистить свой

разум от всего постороннего.

Первая "стадия" вашей медитации включает в себя осмысление аффирма-

ции. Давайте вновь возратимся к фразе "Бог есть Любовь" - подумайте над

этими словами.

Через несколько секунд обдумывания слов вы можете перейти ко второй

стадии медитации - прочувствованию значения, таящегося за словами. Напри-

мер, вы можете произнести: "Бог есть Любовь", однако чувство, скрытое в

этой фразе, значит гораздо больше, чем просто слова.

Следующим шагом является удержание чувства в безмолвном внимании.