Эдгар Кейс

Хроники Акаши

при котором

вы можете максимально сфокусироваться. В этом состоянии ваше воображение

становится более активным, а сознание - более расслабленным. А сейчас по-

чувствуйте себя полностью комфортно... пусть вас не смущают ваши случайные

движения. Пусть ваше дыхание станет более глубоким и в то же время легким.

Просто расслабьтесь.

Итак, вы узнали, что такое расслабление. А теперь начните напрягать

мышцы своего тела. Фокусируйтесь на игре мышц рук и ног, спины и шеи

(пусть суставы начнут "хрустеть"). А теперь по-настоящему напрягите все

мышцы и продолжайте удерживать напряжение. Затем постепенно начните расс-

лаблять все мышцы. Ощутите, как релаксация проходит по всему телу... по

шее и голове. Ощутите расслабление ваших плеч, рук и кистей. Почувствуйте

расслабление спины, ног и ступней. Почувствуйте себя более комфортно и

просто позвольте релаксации протекать сквозь вас...

Начните дышать так, как вы дышите во сне. С каждым выдохом выдыхайте

из себя заботы, страхи, злобу, раздражение. Выдыхайте из себя все беды и

вдыхайте в себя релаксацию. Выдыхайте все, от чего вам хотелось бы изба-

виться. Вдохните расслабление, почувствуйте покой и полный контроль.

Дышите медленно и глубоко - пусть ваше тело расслабится.

Размышление:

Буквально на секунду - сделайте паузу и расслабьтесь. Сделайте еще

один глубокий вдох - пусть ваш разум начнет блуждать, а ваше воображение

заработает, и вы сможете ощутить первый тип человеческих переживаний.

Когда я сосчитаю до трех - вы увидите себя переживающим смятение или

сомнение из-за того, что вы делаете. Возможно, это период вашей жизни,

когда вы не были уверены в том, что делаете. Возможно, это происходит пря-

мо сейчас, возможно, это происходило в недавнем прошлом. Когда я сосчитаю

до трех, ваше воображение позволит вам вновь пережить это смятение и сом-

нение... Один... два... три... Где вы находитесь?.. Что с вами происхо-

дит?.. Что вас так смущает в это время?.. Чувствуете ли вы себя одиноким,

или рядом с вами есть человек, готовый протянуть руку помощи?.. Несколько

секунд переживайте это смятение, не анализируйте его... просто переживай-

те. (Пауза в десять секунд.)

А сейчас определите, может ли ваше воображение объяснить вам, что это

был за период вашей жизни? Чему вас действительно должно было научить это

переживание? Можете ли вы еще раз заглянуть в этот период своей жизни и

определить, какой урок заключался в нем? Могло ли произойти так, что смя-