Пархомович Г П

Основы классического дзюдо

и совершенство наших движений и, в частности, сохранение устойчивости.

В управлении двигательной деятельностью человека важная роль принадлежит вестибулярному аппарату. Влияние вестибулярного аппарата на скелетную мускулатуру осуществляется через спинной мозг. Импульсы вестибулярных нервов обеспечивают управление позой, ориентацию тела в пространстве и равновесие. Взаимодействием вестибулярных сигналов с двигательными импульсами регулируется положение тела и конечностей, а также ускорение, замедление или изменение направления движения тела.

Этот процесс корректировочных воздействий возможен благодаря тому, что сами анатомические структуры вестибулярного аппарата строго ориентированы по отношению к общему центру тяжести.

Вестибулярный контроль мышечной деятельностью зависит от функционального состояния спортсмена. При перетренировке, утомлении и других факторах, неблагоприятно действующих на организм, этот контроль ухудшается, а, значит, уменьшается устойчивость.

ФАКТОРЫ УСТОЙЧИВОСТИ

Рассматривая человека как целостную систему с точки зрения анатомофизиологических показателей, мы можем определить элементы или факторы устойчивости. К ним относятся: площадь опоры, общий центр тяжести и его проекция на площадь опоры, расположение оси плеч относительно площади опоры, колебания общего центра тяжести и перемещение его проекции при передвижении, вес тела, рост, пропорции частей тела, подвижность в суставах, положение головы, мышечная чувствительность, дыхание, общее состояние (самочувствие) человека.

ПЛОЩАДЬ ОПОРЫ

Самое устойчивое состояние человека на опоре — это положение лежа на груди, расставив в стороны руки и ноги, тогда тело имеет самую большую площадь опоры. Противоположное ему — равновесие на носке или пятке стоя на одной ноге. Между этими двумя положениями лежит большое множество различных положений человека — стоя в упоре лежа, на коленях, на двух и одной ноге и другие, при которых от площади опоры зависит его устойчивость (во всех случаях подразумевается, что проекция общего центра тяжести находится в площади опоры). Между этими двумя крайними положениями тела человека на опоре лежит положение основной стойки дзюдоиста (рис. 1), которая максимально обеспечивает устойчивость и способность к передвижениям.