Заруцкий Ф Д, Федор Тарас

Подготовка разведчика: система спецназа ГРУ

обложить его корой или лапником. Быстро построить укрытия

с помощью небольших жердей и веток деревьев можно используя вывороты и

толстые стволы деревьев.

С помощью плащ-палатки можно соорудить своеобразный спальный мешок.

Для этого надо выкопать небольшое углубление в земле, на дно уложить

слой лапника, а сверху укрыть его полотнищем. Лечь в образовавшуюся пос-

тель, укрыться второй половиной плащ-палатки и закопать себя землей. Да-

же в холодную погоду это укрытие позволяет полноценно отдохнуть, так как

неплохо сохраняет тепло человеческого тела.

При наличии в районе хищных животных или ядовитых змей для безопасно-

го отдыха можно оборудовать укрытие на ветвях дерева. Для того, чтобы

обезопасить себя от падений во время сна, необходимо привязываться к

стволу дерева.

В качестве постели можно использовать и плащпалатку, натянув ее между

деревьями в виде гамака, вместо перины внутрь ее нужно набросать сухие

листья или траву.

Обеспечение продуктами

При голодании приспособительные реакции организма выражаются в первую

очередь в сокращении энергозатрат, снижении интенсивности обмена ве-

ществ. Лишенный поступающего извне питания организм после соответствую-

щей перестройки начинает расходовать свои внутренние тканевые запасы.

Они достаточно велики. Так, при весе 70 кг человек имеет около 15 кг жи-

ровой клетчатки.

Прежде чем наступит гибель организма, он может израсходовать 40-45%

этих резервов. Тканевых запасов должно хватить на 37-42 суток полного

голодания в состоянии покоя. А ведь стоит задача - дойти до цели. Ходьба

- это работа. Она требует затрат в три раза больше, чем в состоянии по-

коя, значит, тканевых запасов хватит на 13-20 дней. Это возможно только

в том случае, если человек умеет управлять своим организмом в условиях

голодания. Лучше пораньше вставать и пораньше ложиться спать. Обяза-

тельно разводить костер. Это и теплая вода, и теплый ночлег, и сухая

одежда. Все это очень важно, так как чувство теплового дискомфорта при

голодании проявляется сильнее.

Следует знать, что голод будет наиболее мучительно ощущаться лишь в

первые 3-5 дней, в течение которых организм перестраивается на питание

собственными тканевыми запасами (так называемое эндогенное питание). От-

мечается, что основные потери массы тела при голодании приходятся на

первый и второй дни, причем в районах с жарким климатом величина потерь

выше, чем в районах с умеренным климатом. Уже на четвертый, пятый дни