Шри Читрабхану

ОСОЗНАЙ, КТО ТЫ:ДИНАМИКА ДЖАЙНСКОЙ МЕДИТАЦИИ

здоровым и сильным было достаточной наградой для мудреца, и он удалился столь же почтительно и быстро, как и пришёл.

Такова мощь медитации – той внутренней силы, которая изменяет даже условия жизни.

Начало медитации: успокоение ума, наблюдение за собой и дыханием.

Итак, вы выбрали спокойное место, приемлемое время и удобную позицию. А теперь закройте глаза и понаблюдайте за собой. Взгляните на себя ментальным оком. Вы можете спросить себя: «Ну, и что мне с собой делать?», – а затем, почувствовав себя в глуповатом положении, можете подумать: «А что я здесь делаю? Почему я так сижу, не делая ничего?» Перед вашим взором промелькнут все те планы и идеи, которые вам хочется осуществить: банк, магазин, вечеринка, работа, повышение по службе – всё вдруг восстанет в вашем уме. Это вполне естественно, поскольку уму свойственно заниматься тем или иным видом деятельности. Когда делать нечего, вы включаете радио или жуёте резинку. Куда бы ни пошли люди: на берег моря, в горы, в самые изумительные и тихие уголки мира – всюду их неизменно сопровождают радио и жвачка. Может быть, вы и знаете, что делать с другими, но вот как быть с самим собой – не знаете точно.

Во-первых, просто сядьте, и позвольте мыслям войти ум. Что это за мысли? Сколько их? Какие фантазии и глупости приходят на ум? Посмотрите, какие тенденции и инстинкты таятся в вас. Итак, первый шаг – сидеть и наблюдать, раскрывать привычки и тенденции своего тела. Войдите в роль нейтрального наблюдателя. Не думайте ни о чём – будь то хорошее или плохое, правильное или неправильное; оставьте суждения в стороне. Вспомните все те определения, которыми вас наградили окружающие, и позвольте им уйти. Представьте себя прекрасным, прочувствуйте эту приятную мысль изнутри. Пусть это чувство овладеет даже вашим лицом. Представьте, как оно успокаивает и расслабляет вас, и продолжайте медитацию с приятным и умиротворённым видом.

Теперь вы можете проследить за процессом возникновения желаний. Спросите себя: «Почему они появляются во мне? Что они собой представляют? Как они проявляются?» Что происходит в вашем подсознании? Знаете ли вы, что такие незаметные и не имеющие никакой конкретной цели действия, как постукивание пальцами по столу или курение, указывают на внутреннюю неудовлетворённость и боль?