Шри Читрабхану

ОСОЗНАЙ, КТО ТЫ:ДИНАМИКА ДЖАЙНСКОЙ МЕДИТАЦИИ

и, сверх того начинает страдать их система кровоснабжения. Как под таким «прессом» можно рассчитывать на нормальное пищеварение? Запор является закономерным результатом не только неправильного питания, но и неправильного положения позвоночника.

Другая польза сидения в вертикальном положении состоит в том, что оно позволяет дыханию проникнуть в самую глубину лёгких. Поверхностное дыхание причиняет вред телу и вызывает вялость и инертность. Когда мы дышим естественным образом, воздух проникает так глубоко, что диафрагма расширяется настолько, что брюшная полость выдвигается вперёд, когда же она начинает двигаться назад, мы выдыхаем. Такой способ дыхания позволит сохранить бдительность и покой. Не замечали ли вы, каким поверхностным и учащённым становится дыхание человека, впавшего в ярость или какую-нибудь иную страсть? Примерно та же картина наблюдается при депрессии и эмоциональных потрясениях. Если же вы медитируете или думаете о чём-то возвышенном, в вас воцаряется душевный покой, а вместе с ним и дыхание становится замедленным и глубоким.

Достаточно немного понаблюдать за этим, чтобы понять, насколько дыхание важно не только для достижения внутреннего покоя, но и для ума и процесса мышления в целом. Если мы дышим правильно, нас не одолеют ни голод, ни депрессия. Никакая болезнь не сможет надолго задержаться в теле, «кислородное снабжение» которого налажено должным образом. Но чтобы наслаждаться хорошим дыханием, мы должны поддерживать правильное положение тела.

Если в данный момент вы страдаете какими-то проблемами со спиной и пищеварением, то сидение с выпрямленным позвоночником, правильное дыхание и концентрация на здоровье и долголетии помогут облегчить их. Нижеприведённая история иллюстрирует это.

У одного принца было замечено патологическое искривление позвоночника. Придворные врачи, собравшись, пришли к единодушному мнению, что если не найти какого-либо способа лечения, то горб ему гарантирован.

Обеспокоенный таким прогнозом царь разослал по всем свои владениям гонцов с обещанием большого вознаграждения тому, кто сможет вылечить его сына. И, начиная с того самого дня, во двор устремился непрерывный поток докторов, учёных, колдунов и прочей публики, предлагавшей все мыслимые и немыслимые средства: травы, коренья, упражнения, яды и заклинания. Но толку от всего этого не было никакого.