Шри Читрабхану

ОСОЗНАЙ, КТО ТЫ:ДИНАМИКА ДЖАЙНСКОЙ МЕДИТАЦИИ

– не более, чем набор привычек: оно может приспособиться к любой новой привычке, которую мы выработаем. Нет ничего невозможного. Некоторые вещи могут оказаться трудными, и их осуществление займёт немало времени, но осознанность и настойчивость рано или поздно сформируют новую модель поведения. И тогда тело, став вашим другом, будет регулярно напоминать о том, что пришло время для медитации.

Положение тела.

Итак, мы нашли приятное место и подходящее время для медитации, следующим шагом будет найти приемлемое положение тела. Если можете сидеть в позе лотоса – это замечательно, но не стоит смущаться, если таковая тяжела для вас. Боль в суставах отвлечёт внимание, и вы будете вынуждены раньше времени прекратить занятие. Поза лотоса так прославилась всего лишь потому, что в Индии все люди с самого детства сидят на полу и их тела, таким образом, приспособлены к этой позе: заставьте их пересесть на стулья, и они почувствуют себя не очень-то комфортабельно. Вся красота позы лотоса заключается в том, что она позволяет держать позвоночник в вертикальном положении, однако для медитации именно эта поза необязательна.

Вы можете сидеть на стуле или на полу, опираясь о стену, или даже лежать. Здесь нужно помнить лишь о двух моментах: во-первых, спина должна быть прямой, а во-вторых, вы должны расслабиться и не чувствовать каких-либо неудобств. Позвоночник – это чудесная энергетическая колонна или, другими словами, «линия электропередач», по которой энергия движется от кончиков пальцев к макушке. Тот, кто знает, как сохранить позвоночник прямым и сильным, сокращает тем саамы риск возможных заболеваний. В этом, кстати, и состоит причина того, почему садхаки1 спят на жёстких постелях. Сила и крепость позвоночника помогут вам сохранить здоровье и долголетие, а заодно и гарантируют привлекательную внешность.

Что бы вы подумали, встретив человека, сидящего, стоящего или идущего в полусогнутой позе? Вполне естественно, что те, кто способен стоять строго вертикально, радуют наш глаз. Выработав привычку к вертикальному положению, вы и впредь будете сидеть и ходить с высоко поднятой головой. Никакие депрессия и одиночество не одолеют вас. Мир – ничто иное, как ваше отражение, а ваша поза отражает вашу суть.