Шри Читрабхану

ОСОЗНАЙ, КТО ТЫ:ДИНАМИКА ДЖАЙНСКОЙ МЕДИТАЦИИ

вы сможете с комфортом расслабиться. Некоторые люди, дабы избежать отвлечений, используют в качестве объекта для медитации голую стену, но вы можете предпочесть прекрасную картину или изящную вазу цветком или любой другой вдохновляющий образ. Важно, чтобы композиция этого предмета была симметричной и успокаивающей. Извращённая современная живопись, обладающая немалым стимулирующим эффектом, хороша для других целей, но никак не здесь. Любая картина оказывает воздействие на клетки мозга, и они начинают концентрироваться на том, что находится перед вами. По этой причине статуи в храмах настолько прекрасны и наделены безмятежными, мирными лицами и благожелательными улыбками. Их функция – создавать вокруг атмосферу покоя, что следует сделать и вам при обустройстве места для медитации.

Время.

Далее определите время медитации. Медитировать можно утром, днём или вечером – всё это не имеет значения; важно лишь то, что это время будет предназначено исключительно для вас, и ни для чего иного. Если во время медитации вы продолжаете думать о том и сём, то ум по-прежнему останется перегруженным всякого рода заботами и обязанностями, так что выделите для себя время покоя. Решите, что вам свыше дано право посвятить 24 минуты в день самому себе. Разве вы не вправе посвятить себе одну минуту каждого часа? Если же вы полагаете, что ситуация не позволяет выделить для себя хотя бы 24 минуты в день, то это как раз говорит о том, что медитация вам просто необходима. Когда схема личностных приоритетов построена так, что не остаётся ни малейшей возможности выкроить хоть чуточку времени для того, чтобы побыть наедине с собой, это говорит ни о чём ином, как о необходимости переоценки ценностей.

Время для медитации – драгоценный дар, который следует приберечь для себя; что же касается семьи, друзей работы и прочих дел, то им всё равно достанется большая часть дня. Забудьте об успехах и неудачах: сама мысль о них вызывает напряжение. Наградите себя этим даром времени и скажите себе, что в течение этих 24 минут делать абсолютно нечего! Это – минуты удовольствия и наслаждения, предназначенные для того, чтобы понять, что вы чувствуете внутри.