Шри Читрабхану

ОСОЗНАЙ, КТО ТЫ:ДИНАМИКА ДЖАЙНСКОЙ МЕДИТАЦИИ

Практиковать эту медитацию можно трем способами. В первом из них вы, прочитав настоящую главу, запоминаете указанные в ней техники, после чего приступаете к медитации, ментально повторяя этот процесс. Другие, однако, считают более эффективным средством записать на магнитофон инструкции мастера и проигрывать их во время медитации. И, наконец, можно практиковать эту медитацию с партнёром или даже в группе, когда один человек принимает на себя функции мастера и ведёт всех остальных через процесс медитации.

Цель этой медитации – почувствовать поток света, движущийся в теле, и получить таким образом возможность осознать свою истинную природу. Сверх того, практикующий такую медитацию может получить возможность исцелить своё тело этим светом, этой концентрацией, этой осознанностью. Прежде, чем приступить к медитации, вам необходимо привести себя в текучее состояние и убедиться в том, что все части тела вполне расслабились. Далее выбираете удобное положение – сидя ли, лёжа ли, закрываете глаза и полностью расслабляетесь. Приведённые в предыдущих главах методы помогут вам в этом. Поскольку инструкции вы будете получать через физическое тело, и каждая его часть будет упоминаться, можете попробовать визуализировать свет в соответствующей части. По мере того, как этот свет будет медленно и мягко перемещаться по телу, вы явственно ощутите глубокий покой. Вы осознаете присутствие в себе чудесной положительной энергии, поглощающей, исцеляющей вас, дарующей вам своё уникальное прикосновение, полное исцеляющей силы и покоя.