Шри Читрабхану

ОСОЗНАЙ, КТО ТЫ:ДИНАМИКА ДЖАЙНСКОЙ МЕДИТАЦИИ

научиться произносить этот слог точно, поскольку в противном случае мы попросту привыкнем произносить совершенно иное слово с качественно иным значением.

«Х» в слоге «хрим» отличается от английского «h», которое очень мягкое, а порой и вообще не произносится. Санскритский звук «х» много более твёрдый. Произнося его, вы должны сжать мышцы живота и почувствовать пульсацию в области пупка. Резкое сжатие околопупочных мышц с одновременным выдыханием содействуют подъёму энергии вверх.

Энергия, о которой идёт речь, называется Кундалини, или «змеевидная» энергия. В индийской традиции считается, что энергия эта лежит, свернувшись кольцами, у самого основания позвоночника в непосредственной близости от половых органов. Когда она используется для репродуктивных функций, это приносит мимолётное секундное наслаждение, но учение говорит, что её необходимо не выбрасывать через половые органы, а поднять вверх. Звук «х», стоящий в начале слога «хрим», даёт, так сказать, первоначальный толчок, помогающий нам поднять её.

Во время вдоха мы должны почувствовать, как дыхание касается пяти энергетических центров тела. Сначала постарайтесь ощутить его в горле, затем – в районе сердца, пупа, почек и, наконец, у основания позвоночника. Почувствуйте, как оно проходит через каждую точку за одну-две секунды, и двигайтесь дальше. Вдох должен идти непрерывным ровным потоком, а внимание должно ненадолго останавливаться в каждом пункте. Кстати, при этом можно считать до десяти. Когда дыхание достигнет копчика, задержите его на несколько секунд. Вот теперь можно начать начитывание слога «хрим». В процессе такого начитывания возникает ощущение, что энергия движется вверх по спинномозговому каналу. Звук «х» приводит её в движение, а затем, по мере движения энергии вверх, мы начинаем ощущать и вибрации «р» и «и». Когда же поток достигнет головы, попробуйте ощутить вибрации звука «м-м-м», особенно в районе макушки. Дыхание выходит наружу через ноздри, касаясь при этом «третьего глаза», расположенного между бровей.