Шри Читрабхану

ОСОЗНАЙ, КТО ТЫ:ДИНАМИКА ДЖАЙНСКОЙ МЕДИТАЦИИ

засыпать?

Ответ: Медитация поможет вам избавиться от напряжения. На самом деле вы вовсе не засыпаете, а лишь теряете осознанность тела. Это называется «йоганидра» – сон, происходящий от йоги и медитации. Это – необыкновенное состояние. Эйнштейн как-то заметил, что «прямой опыт молчания» в течение пяти минут даёт больший отдых, чем пятичасовой сон. Многие спят по восемь часов, но всё время преследуют во сне кого-то или занимаются бизнесом и, как результат, просыпаются куда более усталыми, чем были предыдущим вечером. Такая медитация успокоит ваш ум, что, в свою очередь, улучшит и сон.

Глава 2.

Углубление медитации: освобождение и сосредоточение.

Однажды знаменитый профессор посетил не менее знаменитого матера дзэнской медитации. Мастер подал чай. Налив гостю полную чашку он, однако, не остановился на этом и продолжал наполнять её. Профессор, видя, что содержимое льётся через край, воскликнул: «Что вы делаете? Чашка переполнена! Больше не войдёт!» Мастер ответил: «Да, мой друг. Подобно этой чашке, твой ум полон мнений и предубеждений, догм и теологии, логики и аргументов, поэтому всё, что бы я ни вливал в тебя, вытечет. В нём не осталось никакого места для чего бы то ни было. До тех пор, пока ты не опорожнишь свой ум, как я смогу показать тебе дзэн?»

На Востоке эту историю часто рассказывают начинающим. Медитация не подразумевает добавления чего-то нового к тому, что уже есть в уме. Любое новое содержимое, добавленное к прежней грязи, в той же мере испортится и протухнет. Поэтому, если мы хотим почувствовать всю свежесть того нового учения, которое даётся нам, следует в первую очередь опустошить себя.