Шри Читрабхану

ОСОЗНАЙ, КТО ТЫ:ДИНАМИКА ДЖАЙНСКОЙ МЕДИТАЦИИ

никогда не направит свой поток вниз, независимо от того, что вы делаете с воском. Итак, ваше тело подобно этой свече, вы же сами, т.е. то, что находится в самом центре, – её пламени. Воск плавится, а пламя стремится ввысь. Тело стареет, а мы остаёмся теми же самыми. Визуализируйте символ. Не отождествляйте себя с изменениями цвета волос или морщинами на коже. Замедлить процесс старения можно, но остановить его – никогда. Природа просто обязана оказывать своё влияние на тело: такова природа этого тела и природа самой природы. Тело – это всего лишь окружность, подробная свече, которая тает, изменяясь при этом в размере и контурах, в центре же пребываете вы – тот, кто, подобно пламени, не изменяется никогда.

Вопросы и ответы.

Вопрос: Так на чём мы должны концентрироваться 24 минуты: на теле и мыслях или на пламени свечи?

Ответ: Первым делом решите, что вы будете медитировать 24 минуты. Настройтесь на выполнение всего задания до конца. Затем понаблюдайте за своим телом: как оно хочет побегать взад-вперёд. Постарайтесь увидеть то, что беспокоит вас, свои привычки и глупости. Если нечто проникнет в ваш ум, скажите ему с любовью, как ребёнку: «Сейчас у меня кое-какие дела, так что оставь меня в покое ненадолго. Для тебя у меня будет время попозже, но не сейчас», – и вернитесь к своей концентрации. Первые два-три дня делайте только это, а затем, на остаток недели, добавьте и визуализацию пламени свечи.

Вопрос: Эта практика выполняется только раз в день?

Ответ: Да, для начала это – непременное условие. Позже, если вам это понравится, можете выполнять её дважды и увеличить время, но пока хватит и одного раза.

Вопрос: А какое время более всего подходит для такой практики?

Ответ: Лучшее время для медитации – это когда ваш желудок ничем не отягощён.

Вопрос: Когда я впервые попробовал этот метод, произошло вот что: поначалу образ пламени всё время изменялся и был крайнем неустойчив, как будто его колыхал ветер, но потом туда что-то попало, и в моём уме разгорелся целый лесной пожар... Как предотвратить возникновение такого рода картин?

Ответ: Не пытайтесь сходу обуздать и остановить мысли. Сперва понаблюдайте за ними и постарайтесь установить, какие тенденции прослеживаются в вашем уме и воображении. Будьте терпеливы. Постарайтесь вернуться к устойчивому образу пламени. Но не забывайте сохранять бдительность и не теряйте из виду, какие очертания и цвета оно принимает. Понаблюдав за силой своего воображения, преодолейте её.