ПОВСЕДНЕВНАЯ ПРОСВЕТЛЁННОСТЬ

Дэн Миллман

включающей оригинальный, интуитивный материал, который, я уверен, будет подтверждён научными исследованиями. Затем мы разберемся с несколькими ключевыми моментами: фильтрами вашего ума и тому, как они влияют на ваше восприятие, коммуникацию; природой мысли и иллюзией спокойного ума; радикальным подходом к обретению внутреннего мира; по новому посмотрим на медитацию: почему никому не дано контролировать мысли; на перенаправление внимания как реалистичный способ укротить свой ум; и, наконец, вернёмся к простоте, живя в настоящем моменте.

Простой Самоанализ

Как и в других главах, самоизучение и взгляд в себя подготовят вас к углублению на территорию ума. Самоанализ сделает материал значимым и личным. Если вам предстоит укрощение льва, то лучше знать кое-что о львах в принципе. Тоже самое справедливо в отношении вашего ума. Так что подумайте над следующим:

• Вы назвали бы свой ум беспокойным или тихим?

• Верите ли вы в то, что у вас ясная связь с реальностью?

• Что вы делаете, когда у вам приходят беспокойные мысли, такие как опасения, тревоги, вина или озабоченность?

• Верите ли вы, что ваша жизнь стала бы лучше, если бы у вас был лучший контроль над своим умом?

• Пытались ли вы успокоить свой ум? Что из этого получилось?

• Пытаетесь ли вы думать позитивно? Удаётся ли вам преуспевать в этом постоянно?

• Должны ли люди нести ответственность за жалкие, ревнивые, негативные, садистские мысли или идеи?

• Хотели бы вы жить более простой жизнью? Какое отношение это имеет к вашему уму?

Анатомия Ума

По причине того, что я часто пользуюсь термином «мысли», обратимся сначала к нему. Мысли – это те субъективные картинки, звуки и слова - убеждения, ассоциации, интерпретации, мнения и значения, которые проходят через ваш ум или удерживают ваше внимание. Ум - это океан сознания, по которому проплывают мысли, иногда как обломки кораблекрушения, иногда как парусные лодки или скоростные катера.

Мы можем намеренно думать мысли, так происходит когда мы репетируем речь, запоминаем список необходимых покупок или решаем головоломку или математическую задачу. Ясно одно, такой целенаправленный мыслительный процесс – это совершенная и полезная способность человеческого ума – это благо, а не проблема.