ПОВСЕДНЕВНАЯ ПРОСВЕТЛЁННОСТЬ

Дэн Миллман

одной полезной стратегией силы воли является вознаграждение себя чем-либо за достижение поставленной цели. Заканчивая каждую главу этой книги, я баловал себя походом в пункт проката видеофильмов. Когда эта книга была закончена наполовину, я сводил себя на массаж.. Когда я закончил эту книгу, что же, это стало, само по себе, наградой.

Схожей стратегией будет зарабатывание очередной награды посредством конструктивной дисциплины, сперва выполняя задачу. Если вашей целью является сбросить вес, но вы также хотите съесть кусочек сырного торта, вперед, скушайте кусочек, но только после того, как вы бодро пробежитесь вокруг своего квартала. Вы заслужили один тонкий кусочек. Еще хотите? Конечно, какие вопросы! Как только вы вернетесь со своего следующего круга.

Делайте Желательные Привычки Удобными,

а Нежелательные Неудобными

Делайте любое положительное поведение удобным насколько возможно. Чтобы поломать свою привычку еды на ночь, я держу зубную нитку и щетку в ванной комнате рядом с кухней. Сразу после ужина, я чищу зубы ниткой и щеткой. Теперь гораздо менее вероятно, что я стану кушать позже, ведь если я съем что-либо ещё, мне придется чистить зубы щеткой и ниткой с самого начала.

Делайте любое негативное поведение неудобным насколько возможно. Чтобы меньше курить, держите дома только одну пачку сигарет, в маленьком закрытом сейфе или на дне заваленного всякой всячиной шкафа, который стоит в гараже. Может быть, вы засунете туда же и телевизор, чтобы Вам приходилось доставать его только по особым случаям и, используете свое «старое телевизионное время» для того, чтобы написать книгу, картину или выучить новый язык. Таким способом, вы замещаете старые негативные привычки новым поведением, которое вливает энергию в вас обновляющегося.

Реальный Взгляд с Вышки Управления

Сердцем, ядром воли является самоконтроль, ведущий самосовершенству. Владейте собой – вашими привычками и тенденциями и, вы сможете достичь того, чего вы желаете.

Вообразите себе свою волю в виде света. Если луч света слишком широк или рассеян, он не на многое способен; но если он сфокусирован, он может работать как лазер, который пробивается через любые преграды на своем пути. Таким образом, вместо того, чтобы стараться приложить волю к тому, над чем у вас меньше контроля, вы можете интенсивно сфокусировать свою волю на том, что находится под вашим контролем. Примите к сведению эту версию Молитвы Безмятежного Духа от Рейнольда Нибера: