ПОВСЕДНЕВНАЯ ПРОСВЕТЛЁННОСТЬ

Дэн Миллман

Дисциплину

«Ограничения по Количеству»

Для кого-то из нас, ограничение количества сработает лучше, чем ограничение по времени. Например, я всегда был сладкоежкой. Но несколько лет назад, меня поразила простая мысль: никто не заставляет меня доедать до конца всю шоколадку или пирожное. Я продолжал есть всё то, что мне нравилось, но позволял себе только один «откус» за день. Я наслаждался этим «откусом» насколько возможно тщательно. Потом, я отдавал или выбрасывал остаток. Перефразируя Эпиктета, человек должен вести себя в жизни также, как приглашенный на роскошный банкет, который вежливо пробует по кусочку всего того, что ему предлагают.

Вышеприведенные стратегии не являются жёсткими формулами для всех случаев жизни, но они могут послужить основой для создания ваших собственных тактик востребования и приложения своей воли в повседневной жизни.

Просто Хватит

Некоторые привычки поведения не дают возможности их умерить или постепенно ограничить. Если вы курильщик, пристрастны к алкоголю либо привыкли к приёму других субстанций или, если вы совершаете уголовно наказуемые или грубые действия, остановитесь сейчас же. Останавливайтесь каждый раз, когда бы ни ощутили порыв сделать это снова.

Например, если вы хотите бросить курить, вам предстоит героическая битва, потому что никотин – это одно из тех самых веществ, к которым очень быстро и непроблемно привыкнуть, но проблемно бросить.

Наилучшим способом бросить курить для большинства людей является «просто бросить» – т.е. каждый раз, ощущая позыв закурить просто не закуривайте до тех пор, пока эти внутренние конвульсии-поползновения не исчезнут и вы не сформируете привычку не-курения.

Чтобы просто остановиться, вам, прежде всего, нужно хотеть остановиться также, как тонущий человек хочет глотнуть еще воздуха. Если вы решаете, что хотите остановиться, тогда ставьте на кон свою жизнь – в контракте не должно быть никаких оговорок или двусмысленностей, никаких спасательных кругов, поясов, путей к отступлению. Сделай это или умри, ради того, кем ты можешь стать. Сделайте себе предложение, от которого не сможете отказаться. Востребуйте свою волю и обретите свое самоуважение.

Такой совет может показаться упрощенным или нереалистичным. Однако, для взятия собственной жизни под контроль, он куда реалистичней, чем поиск трюков, коротких путей, чудес, таблеток, лосьонов, самогипноза или магических формул.

Упорно Трудись, Упорно Играй

и Балуй Себя