ПОВСЕДНЕВНАЯ ПРОСВЕТЛЁННОСТЬ

Дэн Миллман

напряжение. Подобные ограничения могут вызвать даже умственное состояние под названием психосклероз — «отвердение» психических состояний. Психолог Вильгельм Райх напоминал своим клиентам о том, что невыраженные эмоции накапливаются в сжимающих мышцах тела и органы «плачут слезами», которые глаза не выплакали.

Одной из моих проблем является внутренний стресс от всего происходящего.

Я не могу выразить гнев;

Вместо этого, я выращиваю опухоль.

— Вуди Аллен

Те из нас, кто далек от своих эмоций, также далеки от своих тел. Когда атлеты игнорируют физическую боль, они могут получить кратковременные выгоды взамен на долгосрочные обязательства. То же самое справедливо в отношении игнорирования эмоций. Когда мы теряем эмоциональную чувствительность, мы теряем наши интуитивные возможности.

Теряя связь с собственными эмоциями, мы теряем связь и с эмоциями других. Всё может окончится тем, что мы станем жить в, своего рода, «отключенном» состоянии, когда чувства рассогласованы с жизнью, когда чувства и жизнь разорваны. По сути то, что некоторые из нас испытывают как духовную проблему (чувство оторванности от Бога) является, в действительности, эмоциональной проблемой (оторванностью от чувств).

Простое Упражнение

Если вы уже не уверены в том, что ощущаете: страх, обиду или гнев, тогда следующее упражнение призвано настроить ваше осознание эмоций и, заодно, улучшить ваши интуитивные способности, а также эмоциональную эмпатию во взаимоотношениях.

* Когда вы думаете, что чем то расстроены, однако не уверены в том, что вы ощущаете, спросите себя: "Если бы я чувствовал что-то сейчас, то это было бы ближе к страху, печали или гневу?»

* Вы можете ответить себе: "Я не знаю, что я чувствую." Так продолжайте спрашивать себя дальше: "Замечательно, я не знаю, что я чувствую. Но если бы я знал, если бы меня озарило или чувство стало бы явным, было ли бы оно ближе к страху, печали или гневу?

* Затем сделайте утверждение про себя или вслух (для другого человека). "Я чувствую __________". Это первый шаг к реинтеграции ощущений в ваше тело и вашу жизнь, а также к новым уровням подлинности в проявлениях себя. (аутентичности).

Выражение Эмоций: «За» и «Против»

Повторим ещё раз, чтобы принять свои эмоции, вы должны их знать.

Эмоциональную достоверность (уравновешенность) можно разделить на два компонента (уровня)

– знание своих чувств

– их выражение