ПОВСЕДНЕВНАЯ ПРОСВЕТЛЁННОСТЬ

Дэн Миллман

внутренний диалог. Такие мысли постоянно присутствуют, подобно пузырям в котле вашей психики. Вы можете замечать их или нет, в зависимости от того, где сфокусировалось ваше внимание в данный момент.

Несмотря на то, что вы можете научиться управлять своим вниманием в определённой степени, но вы никогда не сможете контролировать сами мысли. Опытные практики медитации, которые могут сосредоточить своё внимание на внутренних звуках, достигают состояний глубокого расслабления, потому что их внимание не фокусируется на возникающих мыслях – тем не менее, сами мысли продолжают возникать.

Есть такая Дзеновская загадка: Если в лесу вашего ума упала бы мысль, но вы вообще не обратили бы на это внимание, падала ли мысль вообще?

В Попытках Изгнать Плохие Мысли

Вы обладаете способностью использовать своё активное воображение, чтобы представить спелое, восхитительное яблоко, вместо того чтобы думать о человеке, на кого вы сердиты. Но сколько это может продлиться?

Мысли – как пузыри в море – вы можете сложить руки лодочкой и удержать некоторые из них под водой, но когда-нибудь они всё равно всплывут на поверхность. Такие практики как, например, счёт дыхания, а равно повторение какой-либо молитвы или мантры, создает одномоментную концентрацию на одной мысли, путём вытеснения других.. Но если ваше внимание дрогнет хоть на мгновение, мысли вырвутся на поверхность.

Стратегии позитивного мышления, подобно другим методам успокоения ума, основаны больше на желательном мышлении, чем на реалистичном понимании. Вам не нужно контролировать свои мысли; вам просто нужно прекратить позволять им контролировать вас.

Трансцендентальный Выход

Есть и другое, более радикальное решение проблемы ума: Оставьте его в покое. Помиритесь с ним и примите его таким какой он есть. Нет необходимости приводить в порядок и успокаивать ваш ум или делать с ним ещё что –либо. Ум похож на лающего пса. Вам не нужно избавляться от него. В конце концов, собаки естественно лают. Вместо этого, сосредоточьтесь на том, чтобы направлять своё внимание на то, что вы делаете в данный момент и пусть собака лает. Позвольте вашим мыслям оставаться такими какими они есть - положительными или отрицательными и продолжайте заниматься своим делом. Учитесь само-сочувствию; помиритесь со своим умом.

Это есть высшая форма медитации.