Эстер и Джерри Хикс

«Сила осознанного намерения»

• У меня уже есть определенный актерский опыт. (Лучше.)

• Зато теперь я понимаю, по какому принципу проводятся прослушивания. (Лучше.)

• Сейчас я уже не так сильно волнуюсь на прослушиваниях, как раньше. (Лучше.)

• Почти все известные актрисы прошли через это. (Лучше.)

• Если они выдержали, то и я сумею. (Лучше.)

• Я была бы очень рада получить интересную и многообещающую роль. (Лучше.)

• Я знаю, что могу точно соответствовать всем требованиям режиссера. (Лучше.)

• Я уже сумела многого добиться, особенно если сравнивать с прошлыми годами. (Лучше.)

• Главное — это расслабиться и получать удовольствие от жизни. (Лучше.)

Ситуация

«Бракованный автомобиль»

Я работаю и коплю деньги с тех пор, как окончил школу. Мне удалось собрать довольно крупную сумму, чтобы сделать первую выплату за новый автомобиль. Я нашел машину, которая мне понравилась, и сейчас выплатил уже больше половины ее стоимости, так что теперь сумма ежемесячных выплат снизилась. Но отъездил я на машине всего около двух месяцев, и тут начались.всякого рода поломки. Теперь приходится тратить деньги еще и на ремонт. Так что с учетом выплат по кредиту эта машина влетит мне в копеечку. На эти деньги я мог бы купить совершенно

новую машину, причем без всяких кредитов. Я разочарован. Я обвиняю. Я злюсь.

Я собираюсь найти несколько мыслей, которые помогут мне немного улучшить настроение.

• Это так нечестно и несправедливо. (Хуже.)

• В магазине ведь знали, что машина неисправна, когда продавали мне ее. (Хуже.)

• Эти просто непорядочно с их стороны. (Хуже.)

• По крайней мере, сейчас машина ездит хорошо. (Лучше.)

• Она доставила мне немало проблем. (Хуже.)

• Ведь мне эта машина понравилась с первого взгляда. (Лучше.)

• У меня не возникает проблем с выплатами. (Лучше.)

• Как говорится, на ошибках учатся. (Лучше.)

• Хватит хныкать и жаловаться, это не конец света. Надо жить дальше. (Лучше.)

Ситуация

«финансовая безопасность»

Мы оба, мой муж и я, всю жизнь работаем не покладая рук. Причем мы всегда очень бережно относились к деньгам, поскольку понимали, что в один прекрасный день будем вынуждены уйти на пенсию. Нам удалось отложить довольно крупную сумму, как говорится, «на черный день». Наш сын, который работает биржевым маклером, сказал, что лучше всего, если он пустит эти деньги в оборот. Тогда, сказал он, мы сможем значительно увеличить наши сбережения. Мы отдали ему наши деньги, и в результате их потеряли. Потеряли все, что заработали за свою

жизнь. Я не представляю, как мы теперь будем жить. Что мы будем делать, когда выйдем на пенсию? Я боюсь. Я беспокоюсь. Я чувствую неуверенность. Я обвиняю. Я злюсь и расстраиваюсь.

Я собираюсь найти несколько мыслей, которые помогут мне немного улучшить настроение.

• Какого же дурака мы сваляли! И о чем только думали? (Хуже.)

• Сын не должен был так рисковать нашими деньгами. (Хуже.)

• Нужно было контролировать его действия. (Хуже.)

• Ничего, как-нибудь справимся. (Лучше.)

• Нам ведь не завтра выходить на пенсию. (Лучше.)

• Наши доходы никуда не делись. (Лучше.)

• Все равно мы эти деньги не использовали. (Лучше.)

• Мы всегда с честью выходили из любых ситуаций. (Лучше.)

• Мы сумеем решить все проблемы. (Лучше.)

• У нас еще есть на это время. (Лучше.)

Ситуация «Планета»

Наша старушка Земля кажется такой изменчивой и непостоянной. Землетрясения, обвалы, оползни, цунами и ураганы постоянно угрожают если не нашим жизням, то, по крайней мере, спокойствию и благополучию. Я не люблю отпускать родных из дома — переживаю, что с ними случится какая-нибудь беда. Я боюсь. Я чувствую неуверенность. Я беспокоюсь.

Я собираюсь найти несколько мыслей, которые помогут мне хоть немного поднять настроение.

• Как ужасно было бы попасть в подобную катастрофу. (Хуже.)

• Об этом страшно даже подумать. (Хуже.)

• Правда, я уже давно живу на свете, и пока ничего страшного со мной не произошло. (Лучше.)

• Наука и техника не стоят на месте, так что о многих катаклизмах мы можем узнать заранее. (Лучше.)

• Мои дети не забывают о бдительности. Они очень сознательные и отвечают за свои действия. (Лучше.)

• Никто из нас до сих пор не попадал в подобные передряги. (Лучше.)

• Беспокойство и переживания — не самый лучший способ проводить время. (Лучше.)

Ситуация "Окружающая среда»