Есудиан и ЭЛИЗАБЕТ ХЕЙЧ

ХАТХА ЙОГА

показали бы ту же реакцию на внешнее

влияние, как и в случаях с первобытным человеком или с

жителями Африки. Достаточно указать один пример из многих

тысяч: в летнее время, когда мы прячемся от жары и ищем

убежища в холодной воде или когда мы застигнуты врасплох

ливнем во время прогулки, какая первая реакция тела на

внешнее влияние? Инстинктивно, даже против воли, мы начинаем

глубоко дышать. Или же когда утром мы становимся под душ,

наша грудь сразу же, как по команде, начинает глубоко дышать

и так долго, как долго будет действовать внешнее влияние на

нашу кожу. Мудрые люди Индии знали еще за тысячу лет до

современной медицины, что наша кожа является вторыми

легкими, ибо без кожного дыхания не может быть никакой

жизни. Всякое внешнее влияние, действующее на нашу кожу -

холод, жара, механические раздражители - автоматически

влияют на ритм нашего легочного дыхания. Глубокое дыхание

необходимо с точки зрения здоровья, оно воздействует на нас

бесчисленное множество раз каждый день. Однако, к несчастью,

для цивилизованного человека, оторвавшего себя от

естественной жизни, есть только один путь, чтобы заставить

его думать о своем здоровье - через болезнь.

Цивилизованный человек закрывает поры своей

тесной одеждой и этим совершенно препятствует более активной

деятельности кожи. После того, как Запад навсегда заглушил

мудрые предостережения природы относительно здоровья, силы и

долговечности, для него остается только один путь

непосредственно влиять на свои легкие - посредством спорта.

Каково же положение на Западе относительно спорта и

здоровья? Городской житель XX века должен жить скучной,

тесной жизнью. Даже кончив работу, когда он уставший едет

домой автобусом, подземкой или на такси, у него нет ни

желания, ни времени заниматься упражнениями, в то время как

этот же человек, живя на лоне природы в детстве или юности

бегал, плавал, играл, возможно имел даже успех в каком-либо

спорте. Став взрослым, немногие европейцы еще занимаются

спортом. В годы, когда особенно необходимо поддерживать

здоровье и эластичные мускулы, 90% из них уже не являются

хозяевами своего здоровья, а являются рабами своей

профессии.

Наш образ жизни, в котором много места занимает сиденье

или долгие часы стояния, развивает плоскостопие и заставляет

человека забывать, как прямо сидеть, правильно ходить и

дышать. В результате - впавшая [впалая] грудь, узкие плечи,

астма, расстройство кровообращения, атеросклероз, диабет и

туберкулез - тогда как единственного наследия - правильного

дыхания - будет достаточно, чтобы возродить расу. Старая

медицинская поговорка: "Не одно и то же, все ли углы комнаты

будут выметены или только середина".

Однако не отрицаем тот факт, что человек выметает

только середину легких, это подтверждается следующим

примером: согласно данным западной медицины, человек,

спокойно сидящий за работой, в общем делает 15 дыханий в

минуту. Тем не менее при каждом вдохе он вдыхает только

1/2 кварты воздуха (0.7 литра). При более глубоком дыхании

количество воздуха, проходящего через легкие, уже достигает

1.5 кварты резервного воздуха проходит, когда мы еще более

увеличиваем дыхание [???]. Легкие взрослого человека имеют

2500-3000 см3 жизненной емкости. Легкие трупа содержат

700 куб. см (0.5 кварты) остаточного воздуха; ведущий

сидячий образ жизни использует только 1/10 из своей емкости

легких. Во время легкой работы это количество возрастает до

двух с половиной раза об'ема легких [в 2.5 раза]. Во время

горного восхождения оно [количество потребляемого воздуха]

увеличивается до 10 раз и при плавании до 20 раз.

Мудрецы Индии и Востока тысячи лет назад знали об

изумительных результатах регулирования дыхания при

поддержании здоровья и отражении болезней.

Вот почему низводили в религиозный обряд упражнения,

состоящие из глубокого дыхания в единении с

созерцательными физическими позами. Они имели в виду усердие

их выполнения регулярно и безукоснительно широкими народными

массами. В наши дни Хатха-йога уже вышла из области магии и

мистицизма. В Индии в гор. Левавле создана

научно-исследовательская лаборатория, в которой физические

упражнения йогов подвергаются испытанию и проверке, при