положительную эмоцию (или толчок положительной эмоции, то есть момент её возникновения), я спрашиваю себя - почему я радуюсь? Если ответ: просто так, - то значит всё в порядке, устранять ничего не нужно. А если ответ, например, потому что мне удалось сегодня выполнить то, что задумала, то я сразу же спрашиваю себя: значит, если мне это не будет удаваться, я что, буду огорчаться? - и радость сразу улетучивается. Или: я радуюсь, потому что наблюдается видимый прогресс в занятиях практикой, вопрос: значит я буду раздражаться и корить себя, если прогресса видно не будет? а ведь может произойти даже откат или выпадение из практики, выходит в этом случае я должна испытать негативную эмоцию?, - и положительная эмоция устранена. Но когда я говорю, что радость улетучивается - это не значит, что я меняю свою радость на какое-то серое состояние, на уныние и т.п. Когда улетучивается концептуально обусловленная радость, тогда ощущается совершенно ясно - какое же это бремя - эта радость; тогда на смену ей приходит чувство освобождения, и каким бы легким, невнятным, едва различимым оно бы ни было, оно несет в себе запах настоящей свободы.
Но когда я говорю, что радость улетучивается - это не значит, что я меняю свою радость на какое-то серое состояние, на уныние и т.п. Когда улетучивается концептуально обусловленная радость, тогда ощущается совершенно ясно - какое же это бремя - эта радость; тогда на смену ей приходит чувство освобождения, и каким бы легким, невнятным, едва различимым оно бы ни было, оно несет в себе запах настоящей свободы. После устранения концептуально обусловленной радости не приходит безрадостность - приходит пронзительное чувство освобождения. Оно как раз и является критерием того, что эмоция устранена успешно. И если после устранения концептуально обусловленной положительной эмоции это хоть и тихое, но пронзительное чувство свободы не возникает, то это означает, что мы позволили проявиться в себе этому бытовому автоматизму - нет радости - значит безрадостность. Это означает, что нам надо обратить сейчас же внимание на третью стадию устранения негативной эмоции (первые две - осознание необходимости ее устранения и собственно это усилие по устранению), которая и состоит в том, чтобы не позволить себе свалиться в противоположность устраненной эмоции, а настроиться, уловить и сосредоточиться на этом переживании освобождения.
10. Рысь: Осознание и преодоление механической потребности в еде
Я почувствовала в себе потребность на некоторое время значительно ограничить себя в еде, т.е. есть только тогда, когда это на самом деле необходимо - днем, когда я работаю, и без еды быстро почувствую переутомление, а в остальное время ограничиться соком или яблоком. Эта потребность никак не была связана с желанием похудеть или оздоровиться, никакой конкретной цели тут не стоит, чувствую, что надо что то делать, и делаю это. Наблюдения за собой меня изумляют.
Как выясняется, с едой у меня связано огромное количество концепций, эмоций, мыслей и действий.
Меня, как наверное и большинство людей, приучили в детстве к тому, что кушать надо обязательно, что кушать - это святое, испытывать голод - очень вредно, вытерпеть это невозможно, это очень вредно - ты можешь ослабнуть, заболеть гастритом, авитаминозом и т.п. Если мне вдруг захотелось чего-нибудь съесть, родители и все родственники начинали активно в любом месте и в любое время суток добывать для меня еду; я помню, что даже в кино я ходила с бутербродами. Я привыкла к тому, что желудок всегда должен быть удовлетворен, причем в ту же минуту, как только возникло желание поесть. Поэтому я, идя домой, всегда была озабочена вопросом - есть ли там что поесть, а то вдруг мне захочется есть, а еды не будет. Мои родители (а я довольно долго жила с ними) всегда имели всевозможные запасы разной еды, все всегда были сыты, даже более чем, и для меня такая озабоченность была всегда привычной и жила во мне до сих пор. Сейчас я с удивлением обнаруживаю, что желание поесть возникает совершенно вне зависимости от реальной потребности в еде, я почти никогда не бываю голодна, когда хочу что-то съесть. С еще большим удивлением я обнаруживаю, что преодолеть желание поесть - это проще простого, уж по сравнению с устранением негативной эмоции это пустяк. Я возвращаю внимание с мыслей о еде и желаний и после того, как внимание с этой темы убрано, проблема исчезает сама собой, я вообще забываю об этом. Это же надо, строить часть жизни (а вопрос покупки еды занимал довольно значимую часть) и испытывать озабоченностьПуть к самадхи, страница 1Путь к самадхи, страница 2Путь к самадхи, страница 3Путь к самадхи, страница 4Путь к самадхи, страница 5Путь к самадхи, страница 6Путь к самадхи, страница 7Путь к самадхи, страница 8Путь к самадхи, страница 9Путь к самадхи, страница 10Путь к самадхи, страница 11Путь к самадхи, страница 12Путь к самадхи, страница 13Путь к самадхи, страница 14Путь к самадхи, страница 15Путь к самадхи, страница 16Путь к самадхи, страница 17Путь к самадхи, страница 18Путь к самадхи, страница 19Путь к самадхи, страница 20Путь к самадхи, страница 21Путь к самадхи, страница 22Путь к самадхи, страница 23Путь к самадхи, страница 24Путь к самадхи, страница 25Путь к самадхи, страница 26Путь к самадхи, страница 27Путь к самадхи, страница 28Путь к самадхи, страница 29Путь к самадхи, страница 30Путь к самадхи, страница 31Путь к самадхи, страница 32Путь к самадхи, страница 33