В.Л. Леви

Приручение Страха

отношении к детям

 трудности освобождения от зависимостей - алкогольной, табачной, лекарственной, пищевой, любовной...

 ревность без достаточных оснований

 осложнения в супружеских отношениях

 бессонница

 очень многие депрессии...

Все это - парадоксальные состояния.

Уровень риска

Как одна очевидность перешибает другую

В ситуации «я иду по бревну» значимы две величины: толщина бревна и высота нахождения.

Когда бревно достаточно низко, чтобы при спрыгивании с него я не рисковал, для меня значима только толщина - и я легко прохожу.

Высота не имеет значения, покуда не достигает уровня риска - уровень этот начинается с высоты примерно в две трети собственного роста.

Когда уровень риска достигается, игнорируется уже толщина бревна, а значимой делается высота - одна очевидность перешибает другую...

Я уже словно загипнотизирован высотой и хоть и могу пройти - уже не могу! - могу, но не могу! Парадокс! Одна очевидность перешибает другую...

Но почему?!. Разве не я сам решаю, на что обращать внимание, чему придавать значение?..

Зависимость и Хозяин

Если бы это чертово бревно было необъятно толстым, как дом, я бы не побоялся пройти по нему на какой /годно высоте... только не по самому краю!.. Только чтобы не видно было - что там, внизу, как высоко я нахожусь и как близко к...

Вот в чем дело: мое самочувствие на высоте показывает мне мою зависимость от земного тяготения. Мой парализующий и провоцирующий упасть страх обнажает лицо Хозяина - моего Агента Зависимости.

В этой зависимости - в поле этого Хозяина - живут все существа, обитающие на Земле. Как и в зависимости от пищи, температуры, света... И все в полном порядке, спокойно все, покуда мы этой зависимости не противодействуем, не бросаем вызов Хозяину, не дерзаем, не поднимаемся вверх...

С первого вставания с четверенек, с первых детских шажков - как только я осмеливаюсь своим поведением показать Тяготению, что я не букашка, прилипшая к земной поверхности, а существо свободное, вольное перемещаться, - как злобный тиран, Тяготение, начинает давить на меня, угрожать, наказывать, а за гранью допустимого риска, едва ее перейду, готово тут же прибить - не шуточки...

Вот я и напрягаюсь, еще только когда граница риска лишь приближается - напрягаюсь с перестраховкой, с избытком, как тот курильщик, у которого остается еще полпачки сигарет, а он уже беспокоится...

Всякий поступок, идущий вопреки нашей зависимости, против Хозяина, всякая, говоря иначе, прибавка свободы без подготовки и без привычки к этому вызывает реакцию внутреннего напряжения.

Если человеку трудно с другими или с самим собой - мой первейший вопрос: какая зависимость напрягает его? Кто Хозяин? Какое бревно внутри?..

Как думать о Фиолетовом Крокодиле

Что побуждает дернуться и пролить на ходу полный стакан, если велено не пролить ни капли? Что заставляет начинающего велосипедиста непременно наехать на препятствие в стороне от дороги?

Во всех этих случаях и в уйме иных подсознание назначает предполагаемым событиям субъективные вероятности. Когда бревно низко, когда падать не опасно - вероятность падения в расчет не берется. Когда бревно высоко, когда падать нельзя - эта вероятность принимается за максимальную и событие прогнозируется с такой интенсивностью, что действительно происходит!..

Сознание: «Этого не случится, потому что этого не должно быть».

Подсознание: «Этого не должно быть, значит, это может случиться!..»

Итак, получается, что не я оцениваю ситуацию и не я принимаю ответственные решения, а мое подсознание?.. Оно за меня решает, на что мне обращать внимание и что игнорировать, бояться мне или нет, напрягаться или не очень... И ставит сознание перед свершившимся фактом: боюсь, напрягаюсь... И рождает события, с которыми само же и борется!..

Мое подсознание главнее меня?

- Сначала я только подумаю, что у меня может заболеть голова (сердце, живот, позвоночник..), тут и начинает болеть.. Психиатр сказал: «Перестань бояться». - «А как, спрашиваю - как перестать бояться?» Он мне таблетки, а я таблеток боюсь. К гипнотизеру послали - гипноз не действовал, потому что и гипноза боюсь..

Как не думать о белом медведе?

Думать о зеленой собаке. О крылатом жирафе... О фиолетовом крокодиле.

Невозможно НЕ обращать внимания - можно только его обращать на то либо на это.

Одно сосредоточение побеждается только другим. Одна навязчивая идея - другой! Клин клином!